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¿Qué pasa si duermes con el móvil cerca?
Según el Departamento de Salud Pública de California (CDPH), dormir cerca del smartphone provoca tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico, cáncer cerebral, dolores de cabeza (migraña constante), fatiga y reducción en capacidades cognitivas.
¿Por qué no es bueno estar con el celular antes de dormir?
Diversos estudios aseguran que la luz que emiten las pantallas interrumpe el funcionamiento correcto de la hormona llamada melatonina, que es la encargada de regular el ciclo diario del sueño. Esta hormona se libera en la oscuridad y sincroniza las funciones de nuestro organismo y de nuestro reloj biológico.
¿Qué pasa si duermes con el móvil debajo de la almohada?
Según el experto, pasar la noche con el móvil en la mesilla o debajo de la almohada no supone problema alguno, ya que la radiación que este emite cuando no se usa es extremadamente baja.
¿Cuánto tiempo dejar el móvil antes de dormir?
La Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos, recomienda alejarse de la luz azul de dispositivos digitales por lo menos 30 minutos antes de ir a dormir. De no hacerlo, el cerebro se mantiene alerta y afecta los niveles de melatonina, sustancia encargada de mantener el ciclo del sueño.
¿Qué pasa si usas pantallas antes de dormir?
La luz azul que emiten las pantallas de nuestros dispositivos electrónicos influye en los ritmos circadianos del sueño y desconcierta a nuestro organismo, ya que el cerebro piensa que no debe dormirse y no segrega melatonina, una hormona que sirve para conciliar el sueño y que nuestro cuerpo produce unas dos horas …
¿Cuándo dejar las pantallas antes de dormir?
Por eso, como nos recuerda la iniciativa Por un uso Love de la tecnología, nuestros dispositivos, independientemente de la edad, deben guardarse dos horas antes de dormir.
¿Cuánto tiempo antes de dormir se debe apagar el celular o televisión?
Los expertos aconsejan dejar de usar el móvil dos horas antes de irse a dormir.