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¿Qué es la terapia racional emotivo conductual?
La terapia racional-emotiva-conductual (TREC), parte de la idea que la perturbaciones emocionales están provocadas frecuentemente no por las situaciones ambientales en si mismas, sino por la interpretación que el paciente hace de las mismas.
¿Que se busca en la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico a corto plazo que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La TCC suele usarse para tratar la ansiedad y la depresión. La disponibilidad y los detalles exactos de esta terapia pueden variar de un país a otro.
¿Cuáles son las técnicas de la terapia racional emotiva?
Técnicas y ejemplos de la terapia racional emotiva conductual
- Técnicas cognitivas: método ABC y ABCDE, flecha descendente y análisis coste-beneficio.
- Técnicas emotivas: experimentar vergüenza, afirmaciones y humor.
- Técnicas conductuales: reforzamiento, entrenamiento en habilidades sociales y desensibilización en vivo.
¿Cómo se aplica la terapia ABC?
El “a-b-c” de la terapia racional emotiva
- Filtraje: Se toman los detalles negativos de una experiencia o situación y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de la situación.
- Pensamiento polarizado: Las cosas no son blancas o negras, buenas o malas.
¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
Nos gusta definir a la Terapia Cognitivo Conductual no como una teoría o una escuela psicológica, sino como un enfoque cuya unidad se halla dada por una metodología en la obtención del conocimiento.
¿Qué es la terapia cognitiva?
De este modo, el enfoque de la Terapia Cognitiva, el enfoque cognitivo más puro, se refiere a un sistema de trabajo terapéutico basado fundamentalmente en el rol que las cogniciones y los procesos cognitivos juegan en generación de las emociones.
¿Cuál es la diferencia entre la terapia de conducta y la TCC?
Esto condicionó la aparición de la llamada Terapia Cognitivo Conductual (TCC) como resultado de la fusión entre la terapia de conducta (modificación de conducta) y las terapias cognitivas. Esto significa que la diferencia entre TREC y TCC es que la TREC forma parte de las TCC, es decir, forma parte del total de estas terapias.
¿Cuál es la diferencia entre la terapia de conducta y la TREC?
La TREC apareció en los años 50 y la TC en los años 60 basándose en parte en un trabajo de Albert Ellis. Por otra parte Terapia de Conducta (Modificación de Conducta) no tenía en cuenta los procesos que ocurren en el interior de las personas porque no ser directamente observables desde fuera.