¿Cuáles son las posibilidades para construir un estilo de vida saludable?
Consejos para llevar un estilo de vida saludable
- Llevar una vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo.
- Cuidar la alimentación.
- Reducir la ingesta de grasas saturadas.
- Comer más frutas y verduras.
- No fumar.
- Mantener un peso equilibrado.
¿Qué provoca en los niños un estilo de vida no saludable?
La pediatra ha señalado que los principales problemas relacionados con los estilos de vida no saludables en el adolescente se derivan de los malos hábitos en la alimentación, el sedentarismo, el consumo de sustancias tóxicas y la conducta sexual inadecuada.
¿Qué consecuencias trae no tener hábitos saludables?
Una de las primeras consecuencias de unos malos hábitos alimenticios, y por lo tanto que se nota fácilmente, es el sobrepeso y la obesidad. Estos dos problemas que afectan al peso son quizás los más notables en alguien que come demasiado o que solo come comida poco saludable y que, además, hace poco ejercicio.
¿Qué consecuencias trae los malos hábitos saludables?
Los malos hábitos alimenticios también se presentan como el origen de los problemas del corazón y del sistema circulatorio. Excediéndonos en el consumo de productos ricos en grasas saturadas y azúcares contribuimos a la aparición de patologías como la diabetes tipo 2, hipertensión y el colesterol malo.
¿Qué factores afectan la salud y la calidad de vida?
A continuación, se apuntan algunos de los hábitos más comunes que pueden ser perjudiciales para la salud.
- Vivir estresado.
- Consumir comida rápida, snacks y demasiado azúcar.
- Llevar una vida sedentaria.
- Dormir poco y mal.
- No protegerse del sol.
- Saltarse el desayuno.
- Ser solitario.
¿Qué ocasionan los malos hábitos alimenticios?
Cuando comemos en exceso o abusamos de alimentos con nutrientes y componentes poco recomendables para nuestra salud, como por ejemplo los azúcares y las grasas saturadas, estamos favoreciendo que aparezcan enfermedades como el aumento del colesterol malo, la diabetes de tipo 2 y la hipertensión.