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¿Cómo saber qué tipo de grasa abdominal tengo?
Tipos de grasa según su localización
- Grasa dura o grasa visceral: es la que se encuentra en la zona del abdomen, entre los órganos.
- Grasa blanda, grasa subcutánea o grasa periférica: es la que se encuentra por debajo de la piel pero no entre los órganos, sino en una zona más externa.
¿Qué grasa es más fácil de eliminar?
Grasa blanda, subcutánea o periférica: en este caso hablamos de los depósitos de grasa en la piel. No se almacena en torno a los órganos, pero sí en una zona más superficial de nuestro cuerpo. Es menos perjudicial que la grasa visceral y también es más fácil de eliminar.
¿Cuál es la peor grasa corporal?
La grasa visceral podría ser más dañina porque está más cerca de la vena porta del cuerpo, que transporta sangre de los intestinos al hígado. Las sustancias químicas que la grasa visceral produce llegan al hígado, donde pueden afectar los niveles de colesterol y otros procesos de enfermedad.
¿Qué es lo que más engordan el abdomen?
Hamburguesas, hot dogs, papas fritas y demás alimentos que venden en los establecimientos de comida rápida también son una amenaza latente para que tengas grasa en el abdomen. Esto se debe a ingredientes como carbohidratos refinados, azúcares y jarabe de maíz, presentes en estos alimentos.
¿Dónde se acumula más la grasa?
De forma genérica, se puede decir que los hombres hacen acopio de grasa en el abdomen y la zona superior del cuerpo, mientras que en las mujeres se acumula en torno a la cadera y la zona inferior del cuerpo. Veámoslo con más detalle: Abdomen: la zona abdominal es donde más acumulan grasa los hombres.
¿Por qué es mala la grasa abdominal?
Dejando a un lado las consecuencias que tiene la ‘tripita cervecera’ para nuestra imagen, esta grasa acumulada en la zona abdominal tiene efectos muy negativos para la salud: aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, gota, hipertensión arterial y, en consecuencia, es también un factor de riesgo cardiovascular.
¿Cómo combatir la grasa del vientre?
Para combatir la grasa del vientre: Seguir una dieta saludable. Concéntrate en los alimentos a base de plantas, como frutas, verduras y cereales integrales, y elige fuentes magras de proteínas y productos lácteos con bajo contenido de grasa.
¿Por qué aumenta la grasa del vientre a medida que envejecen?
Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están aumentando de peso. Esto se debe probablemente a una disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en el lugar donde se distribuye la grasa en el cuerpo.
¿Cómo eliminar la grasa visceral o interna?
Los ejercicios aeróbicos son el método más efectivo para eliminar la grasa visceral o interna. Esto se explica debido a que es un tipo de grasa sensible a la adrenalina. (6)
¿Cómo eliminar la grasa intra-abdominal?
La grasa intra-abdominal es la que se encuentra entre los músculos abdominales, y es una de las más difíciles de eliminar. Este uno de los tipos de grasa que se debe eliminar con cardio a altas intensidades. Eliminar la grasa intra-abdominal es lo primero que una persona se plantea al empezar el gimnasio.