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¿Cómo garantizar un uso adecuado de los suplementos?
Uso adecuado de los suplementos dietéticos
- Los suplementos dietéticos contienen una variedad de ingredientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas u otros productos botánicos.
- Para usarlos asegúrese de leer y seguir las instrucciones de las etiquetas y sepa que “natural” no siempre significa que sea “seguro”.
¿Qué suplementos son efectivos?
Para una mejora del rendimiento es útil el consumo de: cafeína; beta alanina; nitratos (un suplemento «reciente» que tiene un gran potencial); la creatina monohidrato; algunos menos conocidos pero muy utilizados en rendimiento como el bicarbonato de sodio y el glicerol.
¿Qué suplemento tomar para recuperar los músculos?
Top 5 Suplementos para Recuperar Después del Gimnasio
- Proteína de suero de leche. Según Devries e Phillips.
- BCAAs.
- Glutamina.
- ZMB6.
- Creatina.
¿Cuáles son los suplementos deportivos más recomendados?
¿Cuáles son los mejores suplementos deportivos?
- Creatina.
- Suplementos de proteínas.
- Cafeína.
- Aminoácidos de cadena ramificada (BCAAS)
- Ácido Beta-Hidroxi Beta-Metilbutírico.
- Beta-alanina.
- Espirulina.
¿Qué pasa si tomo suplementos alimenticios?
Si tomas suplementos en cantidades mayores a los niveles recomendados, habrá riesgos. Aunque en muchos casos el exceso de un suplemento puede ser excretado, existe el potencial de que éste sea tóxico, particularmente al hígado, el órgano encargado de eliminar la toxicidad de las sustancias que consumimos.
¿Cómo saber si debes ingerir medicamentos por prescripción médica?
De la misma manera, si debe ingerir medicamentos por prescripción médica, debe informarse sobre los posibles efectos de los mismos en la conducción, consultando a su médico tratante o leyendo la información que se encuentra en el prospecto del medicamento. Algunos medicamentos disminuyen la atención y aumentan el tiempo de reacción al conducir.
¿Cómo afectan los medicamentos a la atención al conducir?
Algunos medicamentos disminuyen la atención y aumentan el tiempo de reacción al conducir. Usted va detrás de un camión articulado que va a doblar a la derecha hacia una vía angosta.
¿Cómo afectan los medicamentos a la capacidad de conducir?
B) Los medicamentos no afectan la capacidad de conducir. C) En ningún caso se debe conducir mientras se toman medicamentos. Si usted tiene alguna enfermedad, es su responsabilidad preguntar a su médico tratante acerca de las consecuencias y riesgos de conducir con su patología.