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¿Cómo funciona la rueda de las emociones?
La rueda de las emociones consiste en una herramienta psicológica que nos permite identificar y verbalizar las emociones que son más complejas. Dentro de este ‘círculo’ de las emociones podemos identificar ocho emociones humanas primarias y diversos niveles para matizar estas sensaciones.
¿Cómo sentir las emociones?
Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos.
- Sé consciente de cómo te sientes.
- No niegues lo que sientes.
- Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera.
- No busques un culpable.
- Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles.
¿Cuáles son las 8 emociones de una persona?
Estas ocho emociones son:
- Aceptación.
- Alegría.
- Esperanza.
- Disgusto.
- Tristeza.
- Temor.
- Sorpresa.
- Ira.
¿Qué significa la rueda de emociones?
Y como es el caso de una rueda de emociones, lo que le suena bien puede tener un significado ligeramente diferente para otra persona. Por ejemplo, podría estar feliz porque se siente optimista, lo cual es muy diferente de sentirte contento o relajado.
¿En qué partes del cuerpo se sienten las emociones?
¿En qué partes del cuerpo se sienten las emociones? Notar mariposas en el estómago, tener un nudo en la garganta, que algo nos siente como una patada en la boca del estómago, que nos rompan el corazón o que pensemos que nos va a estallar la cabeza cuando nos enfadamos mucho no son solo frases hechas.
¿Cómo dejar de sentirse abrumadas por las emociones?
O, como la ansiedad, esas sensaciones de no sentirse lo suficientemente bien, pueden manifestarse físicamente en su cuerpo. Afortunadamente, Hendel también dice que desmitificar las emociones puede ayudar a las personas a dejar de sentirse abrumadas por ellas.
¿Cómo se forman las emociones?
«Las emociones son reacciones automáticas que nos ayudan a sobrevivir en nuestro entorno.» Explican que las emociones se forman en nuestro cuerpo a través de mecanismos biológicos liberando en nuestro cerebro diferentes neurotransmisores que se transforman en sensaciones corporales.