Cuantas calorias se necesitan al dia en el embarazo?

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¿Cuántas calorías se necesitan al día en el embarazo?

Las recomendaciones generales son: En el primer trimestre de embarazo, es probable que no necesite calorías adicionales En el segundo trimestre, por lo general necesita cerca de 340 calorías extra En el último trimestre, usted puede necesitar cerca de 450 calorías extra al día

¿Por qué es importante la hidratación durante el embarazo?

La hidratación es otra necesidad nutricional especial durante el embarazo. Cuando está embarazada, su cuerpo necesita más agua para mantenerse usted y su bebé hidratada. Por eso es importante tomar suficientes líquidos todos los días.

¿Qué son los nutrientes cuando está embarazada?

Los nutrientes son sustancias en los alimentos que el cuerpo necesita para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua. Cuando está embarazada, la nutrición es más importante que nunca.

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¿Cuánto calcio debe tomar una embarazada?

Las embarazadas adultas deben recibir 1,000 miligramos de calcio al día Las embarazadas adolescentes (entre 14 y 18 años) necesitan 1,300 miligramos de calcio al día La vitamina D ayuda al calcio a formar los huesos y dientes del bebé. Todas las mujeres, embarazadas o no, deben recibir 600 unidades internacionales de vitamina D al día

¿Cuáles son las mejores dietas para el embarazo?

En conclusión, si te encuentras embarazada deberas llevar una dieta rica en cereales integrales, fruta, verduras y pescado, que te aportarán todas las vitaminas y minerales necesarias para que tu y tu bebé gocen de buena salud. Te podría interesar…

¿Cuáles son las necesidades especiales de nutrición ahora que estoy embarazada?

¿Tengo alguna necesidad especial de nutrición ahora que estoy embarazada? Necesita más ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D que lo que necesitaba antes del embarazo: El ácido fólico es una vitamina B que puede ayudar a prevenir ciertos defectos congénitos. Antes del embarazo, necesita 400 microgramos por día.

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