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¿Qué es vivir en coherencia?
Coherencia, una palabra que significa conexión, relación o unión entre varias cosas. Coherencia es sentir y hacer lo mismo, coherencia es no callarse, no autolimitarse, es vivir de acuerdo a lo que tú de verdad eres.
¿Qué es la tarea emocional?
El trabajo emocional hace referencia tanto a la expresión de emociones (conducta expresiva) como a la experiencia de esas emociones (sentimientos y pensamientos que acompañan a la emoción).
¿Cómo practicar la coherencia cardiaca?
Relajado en cinco minutos
- Inspire por la nariz durante 5 segundos, hinchando el abdomen.
- Espire por la boca durante 5 segundos, contrayendo el abdomen.
- Se deben realizar seis inspiraciones/espiraciones por minuto y la duración del ejercicio será de 5 minutos. Es necesario practicarlo al menos tres veces al día.
¿Qué es ser coherente?
Ser coherente es una opción, una filosofía de vida, una forma de pensar, sentir y hacer acorde con nosotros mismos, en equilibrio con nuestro ser. Cuando somos coherentes y estos tres elementos, mente, corazón y manos, están alineados, vivimos el escenario de felicidad que hemos construido.
¿Cómo reprimir emociones?
Reprimimos emociones que pueden acabar convirtiéndose en una patología física o mental o en una dificultad. Para que esto no ocurra hay que ser coherentes con lo que pensamos, sentimos y hacemos y una forma innata de lograrlo es escuchando nuestro corazón.
¿Cuál es la solución a las emociones?
No obstante, la solución se debe sentir y no pensar: se debe sentir en el corazón. Las situaciones que no sabemos gestionar de forma eficaz impactan en nuestro organismo. Reprimimos emociones que pueden acabar convirtiéndose en una patología física o mental o en una dificultad.
¿Cómo saber si somos coherentes?
En el trabajo podemos ver fácilmente si somos coherentes: trabajar no es ir unas horas concretas, a sacrificarte para después salir y volver a vivir. Las personas coherentes tienen trabajos que aman, trabajos que les llenan, trabajos en los que fluyen.