Tabla de contenido
¿Qué hacer para superar el perfeccionismo?
Cómo dejar de ser perfeccionista
- 1.1 Equivocarse es natural y de humanos.
- 1.2 Trabaja tu autoestima.
- 1.3 Márcate unos tiempos realistas.
- 1.4 Relaja la ansiedad practicando Mindfulness.
- 1.5 Ajusta tus niveles de exigencia y prioridades.
- 1.6 Márcate unas metas realistas y alcanzables.
¿Por que somos tan exigentes con nosotros mismos?
Autoexigencia y autoestima: la persona se exige mucho porque necesita controlar que no comete ningún error y todo lo realiza perfectamente, pues su autoestima se basa en los resultados de sus tareas, en lugar de basarse en su valor como persona.
¿Cómo saber si soy autoexigente?
Test: ocho preguntas para saber si eres autoexigente
- Necesito ser la/el mejor en todo lo que hago.
- No puedo cometer errores.
- Debo ser la/el primera/o en terminar mis tareas.
- Me critico mucho.
- Me siento culpable cuando cometo algún error.
- Prefiero hacer las cosas yo misma/o, no confío en cómo puedan hacerlo los demás.
¿Cuándo soy autoexigente?
La definición de autoexigencia consiste en pedirse a uno mismo alguna cosa, en imponerse a uno mismo unas normas y cumplirlas estrictamente. Por tanto, la definición de persona autoexigente consiste en un tipo de persona muy rígida y rigurosa en cuanto a los objetivos o metas que se propone.
¿Qué significa exigente en una persona?
La exigencia es una gran cualidad porque denota independencia, profesionalidad y compromiso. Una persona exigente siempre busca la manera de mejorar, aprender y crecer. Demuestra a los demás que eres así y estarás en el camino adecuado para conseguir lo que te propongas.
¿Qué es el perfeccionismo?
El perfeccionismo, en extremo, puede ser un síntoma de OCD. 1. La necesidad de hacer todo perfectamente para evitar que algo malo suceda. O 2. Dejar las cosas imperfectas te causa una seria ansiedad o 3. La naturaleza repetitiva de tu perfeccionismo está causando trastornos en tu vida diaria… probablemente debas visitar al doctor de tu familia.
¿Por qué tratar de ser perfeccionista?
Tratar de ser perfeccionista te volverá neurótico. No solo perderás tu cordura, sino el apoyo de las personas que te quieren y apoyan. Jamás los demás serán lo suficientemente buenos, acepta que nadie es perfecto, ni siquiera tu. Sé flexible.
¿Cómo afecta el perfeccionismo a tu vida diaria?
La naturaleza repetitiva de tu perfeccionismo está causando trastornos en tu vida diaria… probablemente debas visitar al doctor de tu familia. Ellos pueden ayudarte y tal vez referiste a un especialista. La excelencia puede atraer a la competencia, envidia, y animosidad.
¿Cuál es el lado oscuro del perfeccionismo?
Pero el perfeccionismo tiene un lado oscuro, ya que puede ocurrir que … Al no poder conseguirlo, a veces te desmotivas y dejas de iniciar acciones. Al no lograrlo, te deprimes y te sientes fracasado/a. Al buscar la perfección en todo, no tienes relaciones sanas con tu entorno.