Tabla de contenido
¿Cómo aumentar tu percepción?
9 formas de incrementar la percepción, la atención y el bienestar
- Adopta y respeta una rutina.
- Ten cuidado con los alimentos estimulantes.
- Concéntrate en tus actividades favoritas.
- Aliméntate bien.
- Mueve tu cuerpo.
- Escucha la música que te gusta.
- Medita.
¿Cómo se trabaja la percepción?
La percepción se pueden definir como la capacidad para captar, procesar y dar sentido de forma activa a la información que alcanza nuestros sentidos. Es decir, es el proceso cognitivo que nos permite interpretar nuestro entorno a través los estímulos que captamos mediante los órganos sensoriales.
¿Cómo trabajar la percepción emocional?
El primer paso para desarrollar nuestras habilidades de Inteligencia Emocional es ser conscientes de nuestros propios sentimientos, es decir, aprender a leer y a conocer nuestras emociones. De esta manera seremos capaces de predecir cuál va a ser nuestra forma de actuar y cuáles van a ser nuestros pensamientos.
¿Cómo trabajar la percepción espacial?
Entre las actividades que podemos hacer están las siguientes:
- Fichas con laberintos.
- Juegos para unir los puntos con números o letras.
- Continuar las series de elementos dibujados o tridimensionales.
- Dada una secuencia con varias imágenes, indicar la imagen diferente.
¿Por qué es importante la percepción?
Básicamente, la percepción es la mejor manera para aprender más sobre un tema, sobre la vida, y si nos especializamos, para acabar con el estrés y comprender la dinámica de la mente y el cuerpo como un todo, más que como pequeñas partes de nuestras emociones, pensamientos y reacciones.
¿Cómo afecta la percepción al cerebro?
La percepción también puede alterarse mediante el daño de los órganos sensoriales (por ejemplo, un golpe en el ojo), en las vías que llevan la información sensorial al cerebro (por ejemplo, un glaucoma) o en las áreas cerebrales encargadas de la percepción (por ejemplo, una lesión en la corteza occipital).
¿Cuáles son los usos prácticos para la percepción?
Encuentra usos prácticos para la percepción. El objetivo final es que te llegues a familiarizar estrechamente con tu mente y tu cuerpo, a cómo reacciona a ciertas cosas y cómo se interrelacionan. El beneficio principal para conocer tu mente tan bien es que puedas echarle un vistazo a algo y sepas inmediatamente si es algo provechoso o dañino.
¿Cómo aumentar la dopamina en tu cuerpo?
Concéntrate en tus actividades favoritas Dedicarte a un proyecto que te guste, y despierte tu creatividad y entusiasmo, estarás ayudando a aumentar naturalmente la cantidad de dopamina en tu cuerpo. ¡Sal a hacer eso que más te gusta!