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¿Quién es Aurobindo?
Sri Aurobindo (Calcuta 1872 – Pondicherry 1950), registrado al nacer como Aurobindo Ghose, fue un maestro de yoga, poeta y filósofo indio que defendió la independencia de la India y de quien que algunos afirman que fue un descubridor de nuevos caminos de acercamiento a la divinidad y conocimientos sobre la Tierra y el …
¿Qué es supramental?
Yoga Integral, también llamada yoga supramental, es el yoga basado en la filosofía y práctica de Sri Aurobindo y La Madre (The mother) (Mirra Alfassa). Lo fundamental para el Yoga Integral es la idea de que el espíritu se manifiesta en un proceso de involución, mientras que se olvidan sus orígenes.
¿Qué es el Yoga Integral?
Es la técnica que permite aflojar de forma consciente la tensión muscular, logrando el reposo del cuerpo, deshaciendo las emociones y sentimientos, aquietando tu mente, es el descanso profundo.
¿Por qué Yoga Integral?
Físicamente, desarrolla la fuerza y flexibilidad de huesos y músculos y aumenta el sentido del equilibrio. Intelectualmente, calma la mente y aligera el pensamiento, lo que se traduce en una mayor capacidad de concentración, o lo que es lo mismo, trabajarás (o estudiarás) más, mejor y en menos tiempo.
¿Cómo es una clase de yoga integral?
¿Cómo es una clase de Yoga Integral? De acuerdo a un formato de Yoga Integral básica de posturas, relajación, respiración y meditación, se combina una práctica física de las asanas solares y lunares, conectado a la respiración y al trabajo de la energía, debido a la retención prolongada de ciertas posturas.
¿Cómo dar una clase de yoga integral?
Consejos para poner en marcha tu clase de yoga
- Conoce el nivel de tus alumnos.
- Aprende a sentir el ánimo de tu grupo.
- Estructura tu clase en respiración – calentamiento – posturas – relajación.
- Crea tu propia sesión de yoga individual.
- Encuentra la estructura adecuada.
¿Cuál es el yoga más tranquilo?
Iyengar Yoga: es un tipo de Yoga más suave que los anteriores, que se centra sobre todo en la alineación corporal. Es más pausado que el Vinyasa o Ashtanga: las posturas se mantienen por más tiempo. Puede ayudarnos a la tonificación muscular y, sobre todo, a la liberación del estrés y la tensión.
¿Cómo empezar a dar una clase de yoga?
Los 10 primeros minutos suelen empezar generalmente por un ejercicio de respiración y algunos estiramientos suaves en el suelo. Los 20 minutos siguientes abarcarán secuencias más dinámicas 8yoga Vinyasa) con posturas mantenidas durante de 3 a 6 respiraciones (Hatha).