¿Qué vitaminas tomar para el sistema inmunitario?
La vitamina A es muy importante para el sistema inmunológico ya que estimula la producción de linfocitos (y su actividad), un tipo de células blancas sanguíneas. Los linfocitos atacan a los agentes invasores y ayudan al cuerpo a producir las proteínas llamadas anticuerpos, que mantendrán a raya infecciones futuras.
¿Cuál es el mejor multivitaminico para el sistema inmunológico?
La vitamina C encabeza la lista en términos de apoyo a la salud inmunológica. En el cuerpo, actúa como un antioxidante, trabajando para proteger a las células del daño causado por los radicales libres.
¿Por qué la vitamina E ayuda al sistema inmunitario?
La vitamina E ayuda al sistema inmunitario gracias a sus propiedades antioxidantes. Una carencia de esta vitamina provoca que nuestro sistema inmunitario esté expuesto a virus e infecciones, tal y como sugiere este estudio del Instituto Superior de Ciencias Médicas de La Habana. Y también que sea más probable que nos contagiemos.
¿Qué son las multivitaminas y para qué sirven?
Las multivitaminas no solo te ayudan a sentirte con más fuerza, sino que también van a velar por tu salud y tu bienestar, promoviendo que tu organismo tenga más defensas con las que combatir los posibles ataques de bacterias y virus.
¿Por qué necesitas vitaminas para reforzar tu sistema inmunitario?
Revisado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante. Si has pasado por un periodo de muchas gripes y problemas de salud relacionados con virus, es muy posible que tu cuerpo necesite vitaminas para reforzar tu sistema inmunitario.
¿Qué alimentos pueden ayudar a tu sistema inmunitario?
Las frutas, verduras, carnes magras y granos enteros ofrecen vitaminas y minerales claves que te permiten funcionar al máximo. Además, el agregar más alimentos sanos de forma continua en tu dieta puede mantener al margen resfriados comunes y ayudar a la salud de tu sistema inmunitario.