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¿Qué señales te envía tu cuerpo que no estás escuchando?
Podemos padecer dolor de cabeza, de espalda, rigidez en el cuello… o estar mareados, sentir que nos falta el aire… Todas estas señales son invitaciones a parar, a concedernos una pausa y a observar nuestro cuerpo para plantearnos un cambio por el bien de nuestra salud.
¿Cómo aprender y escuchar?
10 pasos para saber escuchar a los demás
- Deja tiempo para que se explique.
- Haz preguntas sobre el tema.
- Sigue el ritmo de la conversación.
- Mantenga el contacto visual.
- Asiente con la cabeza de vez en cuando.
- No cortes a la otra persona.
- Reformula la pregunta si no te has enterado.
- Interésate por aspectos de su vida.
¿Cómo afectan las emociones al cuerpo?
Las emociones ponen en alerta a todo el organismo para que funcione como un todo y pueda responder a los retos de la vida activando múltiples respuestas cardiovasculares, esqueletomusculares, neuroendocrinas y del sistema nervioso autónomo.
¿Cómo te habla tu cuerpo?
Nuestro cuerpo habla a través de sensaciones físicas constantemente, desde una tensión sutil y difusa en el pecho hasta un dolor punzante en la mano que aparece durante semanas y luego desaparece sin más.
¿Cómo aprender a escuchar más y hablar menos?
Muchas personas desean aprender a hablar menos y a escuchar más. Escuchar más puede ayudarte a obtener información, a aprender más de los demás y a aprender a expresarte concisamente. Primero, debes ser consciente de cuándo y cuánto escuchar. Esfuérzate por reducir la frecuencia con que hablas.
¿Quién puede hacer hablar a su cuerpo?
Puedes hablar acerca de tu cuerpo y salud sexual con personas adultas en quien confíes. Ellas pueden ayudar a responder muchas de tus preguntas. Al principio puede ser incómodo preguntarles, pero entre más lo hagas se vuelve más fácil.
¿Por qué no podemos ignorar lo que nuestro cuerpo nos dice?
No podemos ignorar lo que nuestro cuerpo nos dice, ya que tiene todas las respuestas a nuestras sensaciones. No reprimas tus emociones: escucha a tu interior y déjalas brotar. Escrito y verificado por la psicóloga Raquel Aldana.
¿Cómo conectar con el cuerpo?
El cuerpo es así de agradecido: lo reconocemos y comprendemos, y él continúa solo su labor activando sus mecanismos para auxiliarnos, aunque nuestra conciencia esté ya en otra cosa. No hay nada más eficaz para conectar con el cuerpo, mostrarle respeto y ganar bienestar que escucharlo.
¿Por qué es importante entender el cuerpo?
Entender el cuerpo no solo permite conocer sus necesidades sino que abre la puerta a un espacio interno en el que es posible hallarse a uno mismo.
¿Por qué el cuerpo responde a cada cambio?
El cuerpo responde de forma diferente a cada cambio y en ese proceso no solo se flexibiliza, sino que nos informa de las posiciones y movimientos con que se siente más cómodo. Los cambios deben ser pequeños, porque el cuerpo los entiende mejor, y realizarse con lentitud y atención. Prueba con estos movimientos: