¿Qué relacion tiene la altura con el peso?
Para calcular el IMC se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. Se aplica una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir el peso entre la estatura al cuadrado: IMC = Peso (Kg) / Estatura al cuadrado (Mt). Ejemplo: Una persona pesa 64 Kg y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5 = 28.44.
¿Qué es el peso y la altura?
El índice de masa corporal o IMC se calcula como el peso (en kilogramos), dividido la altura (en metros) al cuadrado. De esta forma, sabiendo el valor del IMC normal, y mediante una simple operación, se puede saber cuál sería el peso adecuado para una determinada altura.
¿Cuál es la diferencia entre el peso y la altura de los niños?
En el caso de los niños, el peso es una medida más sensible del estado nutricional que la altura, porque refleja la ingestión nutricional reciente, por ello las tablas anteriores muestran el peso para la edad. El peso para la talla comienza a tomarse en cuenta a partir de los dos años de edad y el IMC a partir de los 5 años.
¿Cuál es el peso adecuado según nuestra estatura?
Una de las grandes incógnitas con relación al peso, es saber cuál debe ser el adecuado según nuestra estatura. No existe un peso o una medida estándar; este depende de diversos factores como la estructura ósea, tipo de cuerpo o índices similares de masa muscular entre otras cosas.
¿Cómo alcanzar el peso ideal?
Si se encuentra por encima Para aquellos que están por encima del rango donde debe estar su peso ideal y quieren alcanzarlo, es esencial aumentar el consumo de alimentos saludables, ricos en fibras y bajos en calorías como por ejemplo la berenjena, el jengibre, el limón, la canela, el salmón, el aceite de oliva y las semillas de linaza.
¿Qué hacer cuando el individuo no está en su peso ideal?
Cuando el individuo no está en su peso ideal, lo recomendable es consultar un nutricionista para iniciar una dieta adaptada a sus necesidades, ya sea para aumentar o disminuir el peso. Además de esto, también se debe consultar a un entrenador personal o profesor de educación física para iniciar un plan de ejercicios individualizado.