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¿Qué es y cómo se realiza un calentamiento general?
Se realiza por medio de carreras suaves, ejercicios de soltura y estiramiento, y coordinación dirigidos a activar la circulación en general y que las articulaciones y grandes músculos entren en calor.
¿Qué hacer en un calentamiento general?
Un calentamiento general debe incluir: 1. Ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinámicos (con ligeros rebotes pero sin dolor). 2. Actividades cardiovasculares: trote suave, juegos de desplazamiento y carrera (no intensos ni competitivos).
¿Qué hacer si un ser querido muestran signos de una enfermedad relacionada con el calor?
Aprenda los síntomas y lo que tiene que hacer si usted o un ser querido muestran signos de una enfermedad relacionada con el calor Llame al 911 de inmediato, el golpe de calor es una emergencia médica. Lleve a la persona a un sitio más fresco. Ayude a bajar la temperatura de la persona con paños fríos o dándole un baño con agua fría.
¿Cuáles son las enfermedades relacionadas con el calor?
Las enfermedades relacionadas con el calor incluyen: Golpe de calor: Una enfermedad peligrosa para la vida en la cual la temperatura corporal puede subir por encima de los 106 °F en minutos (41 ºC). Los síntomas incluyen piel seca, pulso rápido y fuerte, mareos, nausea y confusión.
¿Cuáles son los síntomas del calor?
Calambres por calor: Dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso. En general, puede sufrirlos en el abdomen, los brazos o las piernas Erupciones cutáneas por calor: Irritación de la piel por exceso de sudoración.
¿Qué situaciones predisponen a las lesiones por calor?
¿Qué situaciones predisponen a las lesiones por calor? Estar en lugares con temperaturas muy elevadas, alto grado de humedad y luz solar intensa, como puede ser el trópico. Realizar un ejercicio físico intenso, sobre todo en las zonas geográficas descritas anteriormente.