¿Qué es una emoción contenida?
Las emociones son respuesta del sistema nervioso autónomo y su función es generarnos reacciones automáticas que nos ayuden a sobrevivir. …
¿Cómo dejar de reprimir las emociones?
11 estrategias para gestionar adecuadamente las emociones negativas
- 1) Presta atención a cómo te sientes.
- 2) Acepta las emociones negativas.
- 3) Cuida no quedarte con conclusiones que encierren la situación.
- 4) Adquiere conciencia de que una emoción nos indica algo.
- 5) Selecciona en la situación y organiza los encuentros.
¿Cómo expresamos las emociones contenidas?
¿Cómo expresar las emociones?
- Enfrenta la realidad. No te engañes y deja de lado las excusas.
- Evita las palabras negativas. Aunque tengas algo “malo” que decir, intenta usar palabras bonitas, tiernas o suaves.
- Ordena las ideas.
- Emite el mensaje en primera persona.
- Espera el momento adecuado.
¿Por qué reprimimos nuestras emociones?
Cuando reprimimos nuestras emociones, pagamos un alto precio, ya que éstas no desaparecen sino que se quedan dentro de nosotros a nivel inconsciente, esperando a salir con fuerza, ante cualquier oportunidad. Para reprimir nuestras emociones, necesitamos una cantidad de energía que conlleva desgaste físico, mental y emocional.
¿Cómo evitar las emociones reprimidas?
Sin embargo, las emociones reprimidas pueden llegar a ser tan intensas o de larga duración, que nos impiden tener lucidez para actuar como nos gustaría. Por ello, nunca prometas ni discutas bajo el influjo de una emoción intensa. Puede que digas o hagas cosas de las que después te puedas arrepentir.
¿Qué pasa si acumulamos emociones reprimidas?
Si acumulamos emociones reprimidas, llegará un momento en que no podamos más y explotemos, normalmente de forma agresiva o con un ataque de ansiedad. Y puede que en esa explosión nos hagamos daño a nosotros mismo o a otros. Somatizar. Somatiza significa que una o varias emociones reprimidas y no expresadas se transforman en un dolor o enfermedad.
¿Por qué reprimir tus emociones es una de las peores cosas que puedes hacer?
Lo cierto es que reprimir tus emociones es una de las peores cosas que puedes hacer. Se trata de una conducta que tiene graves consecuencias a nivel físico y psicológico, como puedes comprobar en los efectos de reprimir nuestras emociones que analizaremos a continuación.