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¿Qué es mejor dopamina o serotonina?
La dopamina juega un papel importante en emociones enérgicas, tales como la motivación, el placer, la excitación o la euforia, mientras que la serotonina juega en el papel opuesto, produciendo sensaciones de calma, por ello un déficit de esta hormona se relaciona con la aparición de la ansiedad y la depresión.
¿Qué es lo que produce la alegría?
La alegría tiene múltiples beneficios para nuestra salud, a nivel hormonal cuando nos sentimos alegres generamos un neurotransmisor llamado serotonina, que atenúa entre otras cosas nuestro estrés y nuestra ansiedad.
¿Cuál es el papel de la serotonina en tu vida?
La serotonina, a veces llamada “hormona de la felicidad”, juega un papel muy importante en tu vida ya que es la responsable de mantener un estado de ánimo positivo. La serotonina fluye cuando te sentís valioso e importante.
¿Cómo aumentar la serotonina?
Diversas investigaciones han confirmado que la actividad física aumenta tanto la producción como la liberación de serotonina. Pareciera ser que los ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta, nadar, clases aeróbicas, etc. son los más efectivos para aumentar el nivel de la “hormona de la felicidad”.
¿Cuáles son los efectos de la dopamina?
Los efectos de la dopamina se extienden a todas las áreas de la vida: desde el deporte hasta el trabajo y el amor. Ejercicio, meditación y ciertos tipos de alimentos como las bananas, las almendras, la palta y las manzanas ayudan a aumentar los niveles de dopamina.
¿Qué es la oxitocina y cómo puede ayudarte a desarrollar relaciones sanas con los demás?
La oxitocina es la sustancia que te permite desarrollar relaciones sanas con los demás. Los niveles más altos de oxitocina se producen durante el parto, el enamoramiento o el contacto corporal. Además, al igual que las otras sustancias, se puede generar y estimular por medio del ejercicio. La meditación y la música también ayudan.