Tabla de contenido
¿Qué es la RPE?
El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para monitorizar nuestro entrenamiento, más concretamente su intensidad, independientemente de la disciplina deportiva a la que nos dediquemos (1).
¿Qué es la fuerza máxima y ejemplos?
Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.
¿Cuáles son los tipos de fuerza resistencia?
Resistencia es la capacidad física que te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible….En función de la duración del esfuerzo se distinguen tres tipos de resistencia. :
- Resistencia de corta duración.
- Resistencia de media duración.
- Resistencia de larga duración.
¿Qué es el RM y para qué sirve?
Llamamos repetición máxima o 1RM a la resistencia específica que permite realizar únicamente una repetición en esa serie y en un ejercicio concreto.
¿Cuáles son los deportes de fuerza máxima?
Los deportes de fuerza explosiva requieren de un esfuerzo máximo. Salto de altura, carrera de velocidad, lanzamiento, atletismo, ciclismo, lucha, gimnasia, patinaje de velocidad, canotaje, kayak y natación de velocidad son algunos eventos que requieren velocidad, potencia explosiva y fuerza.
¿Cuál es la fuerza máxima de un ser humano?
46.2g
Se ha comprobado que el cuerpo humano puede entrenar su resistencia a este tipo de fuerzas. El hombre con el récord en esta materia es el oficial de la Fuerza Aérea estadunidense John Stapp que fue sometido hasta a 46.2g. Sin embargo, desde las 35g, sufrió contusiones y fracturas en las costillas.
¿Cuál es la relación entre la fuerza aplicada y el esfuerzo?
El esfuerzo es la relación entre la fuerza aplicada y el área de la sección transversal donde está actuando la fuerza aplicada. Una fuerza de 20000 N está actuando en la dirección de una columna universal británica UB 152 x 89 x 16 con un área de sección transversal de 20,3 cm 2.
¿Qué es el esfuerzo?
El esfuerzo es la relación entre la fuerza aplicada y el área de la sección transversal donde está actuando la fuerza aplicada. Una fuerza de 20000 N está actuando en la dirección de una columna universal británica UB 152 x 89 x 16 con un área de sección transversal de 20,3 cm 2. El estrés normal en la columna se puede calcular como
¿Qué es el entrenamiento de la fuerza?
El entrenamiento de la fuerza (strenght training en inglés) presentará diferentes variaciones dependiendo del tipo de fuerza al que quieras focalizar. Ya te contamos qué es la fuerza y comenzamos a explicarte que existen diferentes tipos, pero ¿cuantos tipos de fuerza hay?
¿Cuál es la diferencia entre fuerza rápida y resistencia?
Fuerza rápida: es la capacidad de superar la resistencia lo más rápido posible. La fuerza rápida siempre «colabora» con la fuerza máxima, como en el caso de velocistas. Resistencia es la capacidad física que te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible.