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¿Qué es la propiocepción?
La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos.
¿Cómo se clasifica la propiocepción?
Existen 3 tipos principales: las terminaciones nerviosas libres, los receptores de Golgi y los corpúsculos de Pacini (Powers y Howley, 2001). Terminaciones nerviosas libres, son las más abundantes y sensibles a la presión y al tacto.
¿Cuál es el rol de la propiocepción?
Los ejercicios propioceptivos ayudan a mejorar la fuerza, coordinación, equilibrio y estabilidad, con ellos mejorará el tiempo de reacción ante determinadas situaciones, como por ejemplo, permitir recuperar la postura correcta tras tropezar de manera inesperada.
¿Cómo trabajar la propiocepción?
Cabe aclarar que para trabajar la propiocepción no es necesario ejercicios muy complicados y su dificultad se irá aumentando de manera progresiva. Se deben adaptar a la persona y al tipo de lesión, siendo trabajos más intensos si se entrenan a nivel deportivo.
¿Cuáles son los ejemplos de la propiocepción consciente?
Este sería un ejemplo de la propiocepción consciente (imagínate que no estás borracho y haces lo mismo, sería aún más consciente). Otro ejemplo es conducir. Basta con pensar cuántas cosas tienes que hacer cuando conduces. La realidad es que a veces vas a algún sitio y al llegar ni siquiera recuerdas haber conducido a través de algunos lugares.
¿Qué causa la pérdida de propiocepción?
El consumo excesivo de alcohol es una causa frecuente de pérdida de propiocepción, pero hay muchos otros. Por ejemplo, los esguinces de tobillo o muchas otras lesiones relacionadas con el deporte te hacen perder propiocepción.
¿Por qué es importante la propiocepción en fisioterapia?
¿Y por qué es importante la propiocepción en fisioterapia? Los ligamentos desempeñan un papel muy importante en la articulación.