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¿Qué es la ira reactiva?
IRA REACTIVA Se presenta cuando la persona responde de manera inmediata o impulsiva hacia la situación, objeto o persona que genera una injusticia, insulto u otro tipo de agresión que provoca molestia. Ejemplo: gritar, tirar puertas, intentar golpear.
¿Cómo puedo quitar la ira?
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- Piensa antes de hablar.
- Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
- Haz un poco de ejercicio.
- Tómate un tiempo para reflexionar.
- Identifica posibles soluciones.
- Recurre a las declaraciones en primera persona.
- No guardes rencor.
- Usa el humor para aliviar la tensión.
¿Qué es la ira en el ser humano?
La ira, cólera, enfado, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te enojas?
Elevación del pulso cardiaco, lo que genera taquicardias. Mayor producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo. Desequilibrio del sistema inmunológico. Manifestación de contracturas, dolores musculares y jaquecas.
¿Qué es la ira y para qué sirve?
La ira es usada por padres, educadores y jefes para conseguir que se cumplan las normas antes de que vengan los castigos. Sin embargo, no es conveniente abusar de este método, ni usarlo como un castigo.
¿Cuáles son las reacciones de ira?
Nuestras reacciones de ira vienen dadas por la percepción de falta de respeto. Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los demás. No ceder al resentimiento. Si tenemos ira sin resolver, cualquier pequeño inconveniente, puede hacer que estallemos en ira.
¿Cuál es la diferencia entre desprecio y ira?
En el caso del desprecio, culpamos a esa persona por su estupidez, incompetencia o inmoralidad. En la ira realizamos una atribución de la culpa situacional y en el desprecio disposicional. Esa es la razón por la cual, cuando sentimos desprecio, podemos pensar que esa persona ni siquiera merece nuestra atención.
¿Cuáles son las consecuencias negativas de la ira?
Algunas de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son las siguientes: Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones. Cuando estamos bajo la influencia de la ira tendemos a actuar impulsivamente, nos cuesta pensar con claridad y por tanto no somos capaces de ver la repercusión de nuestro comportamiento.