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¿Qué es la duración del ejercicio?
Se refiere al tiempo de mantenimiento de una posición o postura así como de realización de un ejercicio. Por lo regular, la duración se refiere al tiempo dedicado para cada sesión de ejercicio. Esta variable depende del número de repeticiones, de las series, y de los periodos de reposo.
¿Cuál es la diferencia entre aeróbica y anaeróbica?
Algunos de los procesos son «aeróbicos», donde «aer–» se refiere al consumo de oxígeno en el proceso de generación de energía de los músculos. Otros procesos son « anaeróbicos » y no requieren oxígeno para liberar la energía.
¿Cuál es la diferencia entre capacidad aeróbica y potencia anaeróbica?
Con la aeróbica puedes trabajar la función cardiovascular, ayudar a reducir los niveles de colesterol y aliviar la hipertensión y la glucemia. Además, favorece un mejor descanso y estado anímico. Por su parte, la capacidad anaeróbica puede acelerar el metabolismo, mejorar la masa muscular y fortalecer los huesos.
¿Cuáles son las capacidades de la educación física?
son la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, y en cuanto a las C. M. son la coordinación y el equilibrio, también hay autores que proponen la Agilidad como capacidad resultante; todas son susceptibles de mejora a través de la práctica de ejercicio físico y el entrenamiento.
¿Qué es duración de la carga?
La duración de la carga está íntimamente relacionada con el volumen, y se define como el tiempo durante el cual el estímulo de entrenamiento tiene un efecto sobre el organismo. Como es lógico, a mayor intensidad del estímulo, menor capacidad para soportar una larga duración.
¿Qué es frecuencia dos en entrenamiento?
¿Y que es entrenamiento de frecuencia 2? Esto quiere decir que cada grupo muscular debe ser trabajado 2 veces por semana. De la misma forma, entrenamiento frecuencia 3 o 1 será entrenar cada grupo 3 veces a la semana, o una sola.
¿Qué es la duración del estímulo?
La cantidad de tiempo por el cual tiene que ser aplicado un estímulo para que el impulso nervioso resultante produzca una excitación en el tejido receptor. …
¿Qué es la carga en el entrenamiento?
La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio.