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¿Qué es aptitud física y ejemplos?
Actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. Por ejemplo, actividad física puede ser recortar la grama, caminar hacia la farmacia, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras.
¿Qué elementos componen un entrenamiento?
Los tres componentes de un entrenamiento adecuado: respiración , fuerza y flexibilidad
- Respiración. Respirando como suele ocurrir sin pensar, no siempre se da la importancia que merece la respiración a la hora de entrenar.
- Fuerza.
- Flexabilidad.
- La combinación perfecta.
¿Cuáles son los factores que determinan la aptitud física?
Factores que determinan la aptitud física. Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel de aptitud física. Siempre hay algo en nuestro ambiente físico, social y biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física. Algunos de estos factores son los siguientes: * Edad. * Herencia.
¿Cuáles son los factores que influyen en la actividad física?
A continuación, detallaremos los factores que influyen en la actividad física separados en dos grupos: variables relacionadas con la actividad que se realizará y relacionadas al individuo. Alimentación: Este es el principal factor protector del ejercicio.
¿Por qué es importante la aptitud física?
Además, la buena aptitud física ayuda a prevenir ciertas condiciones crónicas de naturaleza incapacitante (conocidas también como enfermedades hipocinéticas), tales como las cardiopatías coronarias (enfermedad en las arterias coronarias del corazón), la hipertensión, diabetes, osteoporosis, entre otras.
¿Cuáles son los componentes de la aptitud física?
La primera describe a los componentes de la aptitud física relacionados con la salud, entre los cuales se encuentran la capacidad o tolerancia aeróbica o cardiorrespiratoria, la flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal.