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¿Es mejor tomar más de un multivitamínico a la vez?
Evita tomar más de un multivitamínico a la vez sin que te lo haya prescrito un/a profesional de la salud: más no siempre es sinónimo de mejor. Dosis redundantes de un determinado micronutriente pueden sobrepasar la ingesta diaria máxima tolerable (“Upper level”) y ser contraproducente.
¿Cómo tomar un complemento multivitamínico?
Antes de tomar un complemento multivitamínico asegúrate que es adecuado para ti. Lee con detalle el etiquetado y asegúrate de seguir las indicaciones del fabricante. No excedas la dosis recomendada y fíjate en si debe tomarse entre horas o junto a los alimentos.
¿Cómo funcionan las multivitaminas?
“Las multivitaminas (B y C) tienden a funcionar mejor cuando se toman temprano en el día, ya que estimulan el metabolismo y la función cerebral”, señala. Tomarlas por la noche puede traer problemas cuando una persona intenta descansar o relajarse. Pueden tomarse en ayunas o con la primera comida del día.
¿Cuál es el mejor momento para tomar vitaminas?
Debido a su solubilidad y absorción, hay un debate sobre si es mejor tomar las vitaminas por la mañana o por la noche. Neil Levin, nutricionista clínico de NOW Foods, dijo al diario The Washington Post que la mañana es el mejor momento del día para multivitaminas o cualquier vitamina B.
¿Cuánto tiempo debo tomar vitaminas?
El comprimido, debe ser tragado, entero o dividido en dos mitades, si es necesario. No se recomienda tomar vitaminas durante más de tres meses seguidos. Se aconseja descansar un mes y en caso necesario repetir el tratamiento y/o consultar a un médico. Es importante seguir las indicaciones de un médico.
¿Cuál es la mejor manera de tomar vitaminas?
Es mejor tomarlas con la primera comida del día. Puesto que la mayoría de las vitaminas son sintéticas, el cuerpo puede absorberlas y asimilarlas mejor si son ingeridas, con alimentos y las vitaminas naturales propias de estos alimentos. Vitaminas liposolubles A, E, D y K: