¿Cuánto tiempo se puede cambiar un mal hábito?
Un estudio reciente de Jane Wardle, del University College de Londres, publicado en European Journal of Social Psychology, afirma que para convertir un nuevo objetivo o actividad en algo automático, de tal forma que no tengamos que tirar de fuerza de voluntad, necesitamos 66 días.
¿Cómo mejorar los habitos de vida?
Cómo mejorar tu productividad diaria con 7 hábitos saludables
- Levántate temprano.
- Planifica tu jornada.
- Prepara un desayuno saludable.
- Realiza ejercicio regularmente.
- Dedica unos minutos a la lectura para mejorar tu productividad diaria.
- Incrementa el consumo de agua.
- Duerme bien.
¿Cuánto tarda el cerebro en cambiar un hábito?
Sobre cuanto se tarda en adquirir un nuevo hábito, un interesante estudio de la Universidad de Londres (University College London) concluye que entre 18 y 254 días, y que la mayoría de personas lo consiguen a los 66 días. Es evidente que esta gran variabilidad dependerá de lo complejo que sea el hábito a adquirir.
¿Cómo cambiar y mantener en el tiempo nuestro estilo de vida?
Para cambiar y sobre todo mantener en el tiempo nuestro estilo de vida lo primero que debemos hacer es tomarnos muy seria y rigurosamente esta tarea, estableciendo un plan de ruta, mucho mejor si lo hacemos por escrito, donde definamos:
¿Por qué las personas se plantean cambiar su estilo de vida?
Las personas se plantean cambiar su estilo de vida para sentirse más a gusto con su físico o para estar más relajado.
¿Por qué debemos cambiar nuestros hábitos?
Pero lo cierto es que si logramos modificar nuestros hábitos de la forma correcta, podemos conseguir mucha cosas más: desde mejorar nuestro estado de salud general, a alcanzar lo mejor de nosotros mismos en el trabajo, los estudios o el deporte, pasando por lograr un salto cualitativo en lo que respecta a nuestras relaciones personales.
https://www.youtube.com/watch?v=wb7QuCxPEzk