Tabla de contenido
- 1 ¿Cuánto corre en promedio una jugadora de hockey?
- 2 ¿Qué hacer para tener más resistencia en hockey?
- 3 ¿Qué metodos de entrenamiento de la resistencia hay?
- 4 ¿Qué es resistencia Tipos y metodos de entrenamiento de la resistencia?
- 5 ¿Que músculos se ejercitan en el hockey?
- 6 ¿Qué ejercicios hacen las jugadoras de hockey?
- 7 ¿Cuál es la diferencia entre la mano derecha y el ala izquierda en el hockey profesional?
- 8 ¿Cuál es la nomenclatura del hockey?
¿Cuánto corre en promedio una jugadora de hockey?
Después de los futbolistas, los deportistas que más se desplazan en la cancha son los jugadores de hockey profesional, si bien no lo hacen corriendo, logran recorrer hasta 10 kilómetros en un juego de 70 minutos. Les siguen los basquetbolistas, que recorren de 3 a 5 kilómetros por partido.
¿Qué hacer para tener más resistencia en hockey?
Con el entrenamiento aeróbico, en el cual el jugador realiza ejercicios en forma continua o intercalada, con una Fc media cercana a 150 lat/min, se puede aumentar la capacidad de resistencia. Durante una sección de entrenamiento aeróbico intercalado, los períodos de esfuerzos deberían ser mayores a 5 minutos.
¿Qué tipo de resistencia predomina en el hockey?
Así, la resistencia del hockey será una resistencia general aeróbica. Con relación al tiempo de duración del esfuerzo, nuestro deporte se encuadra en la resistencia de larga duración.
¿Cómo mejorar la velocidad en el hockey?
Para aumentar la velocidad y el poder sobre los patines, habrá que curtirse con ejercicios como sentadillas, sentadillas parciales y zancadas para consegir la mayor fuerza y explosividad de los principales grupos musculares que se emplean durante el juego.
¿Qué metodos de entrenamiento de la resistencia hay?
Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Método continuo. Método continuo uniforme. Método continuo variable.
- Método fraccionado. Método fraccionado interválico. Método fraccionado por repeciones.
¿Qué es resistencia Tipos y metodos de entrenamiento de la resistencia?
Es decir, los métodos de entrenamiento de la resistencia pueden ser mediante carreras largas y continuas, o bien con la unión de ejercicios y pausas que le permiten a tu cuerpo mejorar su capacidad de reacción y de estar preparado para someterse a grandes esfuerzos que mejoren su capacidad de aguante.
¿Qué capacidades se usan en el hockey?
En el hockey, a nivel de coordinación general, hablaremos de agilidad, equilibrio, y a nivel de coordinación específica de la técnica individual: patín, stick-bola, pase, tiro,etc. CAPACIDADES CONDICIONALES: Preparación física.
¿Qué es la resistencia general y especial?
Resistencia de base (general): Para cualquier tipo actividad física o de base para la actividad deportiva. Resistencia específica: Para un esfuerzo determinado. Se asocia con la resistencia específica para el rendimiento en determinados deportes.
¿Que músculos se ejercitan en el hockey?
El hockey sobre césped es una disciplina donde se manejan todos los músculos del cuerpo y las articulaciones, ya que uno corre, se agacha mucho, razón por la cual se ejercitan piernas y glúteo, además se adquiere bastante fuerza en muñecas y brazos.
¿Qué ejercicios hacen las jugadoras de hockey?
Periodicidad:
| Ejercicio | Serie | Repeticiones |
|---|---|---|
| Espinales lumbares | 3 | 25 |
| Biceps curl | 4 | 12 |
| Abdominales | 3 | 12 |
| Tricesp extensiones | 3 | 12 |
¿Cuál es el jugador más retrasado en el hockey hierba?
Portero / arquero (P): es el jugador más retrasado en el juego. El portero de hockey hierba va vestido con unas protecciones especiales ( pads en Argentina, guardas en España) para resistir los golpeos de la bola. Su principal objetivo es evitar el gol.
¿Qué hace un portero de hockey hierba?
El portero de hockey hierba va vestido con unas protecciones especiales ( pads en Argentina, guardas en España) para resistir los golpeos de la bola. Su principal objetivo es evitar el gol. Esto lo puede hacer de manera directa parando o a través de la comunicación de los jugadores en defensa.
¿Cuál es la diferencia entre la mano derecha y el ala izquierda en el hockey profesional?
En el hockey profesional , la derecha es normalmente la mano derecha y el ala izquierda se suele zurdo . Aleros son a menudo física , ya que deben cavar el disco fuera de las esquinas de la zona de puntuación .
¿Cuál es la nomenclatura del hockey?
En el hockey, al igual que otros deportes y otros ámbitos de la vida como las empresas, los jugadores son asignados con diferentes posiciones. Por un lado esta nomenclatura definirá el lugar que el jugador ocupe en el campo respecto a un sistema táctico concreto.