Tabla de contenido
- 1 ¿Cuando el músculo tiene la capacidad de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo?
- 2 ¿Qué es la resistencia de larga duración?
- 3 ¿Qué es la flexibilidad y un ejemplo?
- 4 ¿Qué es resistencia de larga duración Wikipedia?
- 5 ¿Cómo se mide la resistencia muscular?
- 6 ¿Cuál es la diferencia entre resistencia muscular y fuerza muscular?
- 7 ¿Cuántos ejercicios se pueden hacer en una sesión de fuerza muscular?
¿Cuando el músculo tiene la capacidad de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo?
F. Resistencia: es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga duración.
¿Qué es la resistencia de larga duración?
La resistencia de larga duración se refiere a las actividades que duran más de ocho minutos, necesitando un aprovisionamiento energético aeróbico.
¿Qué es la resistencia muscular en Educación física?
La resistencia muscular: Es la capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo, levantando, empujando o tirando de un peso determinado.
¿Qué es la flexibilidad y un ejemplo?
La flexibilidad es la capacidad de una articulación del cuerpo para realizar un movimiento con la mayor amplitud posible. Esta capacidad depende tanto del tipo de articulación como de la capacidad de estiramiento de los músculos que intervienen en el movimiento.
¿Qué es resistencia de larga duración Wikipedia?
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro del oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.
¿Cómo tener resistencia de larga duración?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra resistencia?
- Correr largas distancias a paso lento.
- El ejercicio anaeróbico es esencial.
- Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
- Haz ejercicios de alta intensidad.
- Practica con la bicicleta o en la piscina.
- Practica una rutina diaria de yoga.
¿Cómo se mide la resistencia muscular?
Por norma general, la resistencia muscular se mide en función del número de repeticiones que se pueden llevar a cabo. Las dominadas en barra son un claro ejemplo de ejercicio de resistencia muscular, si hablamos de la parte superior del cuerpo.
¿Cuál es la diferencia entre resistencia muscular y fuerza muscular?
También podríamos definirla como la capacidad de levantar, tirar o empujar un determinado peso durante un largo periodo de tiempo, es precisamente la prolongación del esfuerzo lo que diferencia la resistencia muscular de la fuerza muscular. La medida de la resistencia muscular se basa en el número de repeticiones que somos capaces de llevar a cabo.
¿Cuáles son los factores que intervienen en la resistencia muscular?
Existen diversos factores que intervienen en la resistencia muscular, te voy a contar dos de los que creo que son más importantes y más marcarán la diferencia. El primero es la predominancia de tipo de fibras que tus músculos tengan.
¿Cuántos ejercicios se pueden hacer en una sesión de fuerza muscular?
En las sesiones de fuerza muscular es habitual ejercitar sosteniendo más peso y hacer menos repeticiones, de modo que lo recomendable es hacer entre tres y cuatro ejercicios para cada conjunto muscular con tres o cuatro series de seis a ocho repeticiones por grupo.