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¿Cuáles son los sentimientos que te genera estudiar en la universidad?
El aprendizaje complejo es una experiencia cargada de emociones. Cuando nuestro cerebro adquiere nuevos conocimientos vivimos un cúmulo de emociones que pueden pasar por la sorpresa, el deleite, el compromiso, la confusión, el aburrimiento y la frustración.
¿Cómo calmar los pensamientos de ansiedad?
3 trucos para esquivar los malos pensamientos y aliviar la…
- Detéctalo y expúlsalo.
- Evita aquello que los hace aparecer.
- Busca aquello que te haga sentir bien.
- Ayuda extra.
¿Cómo calmar pensamientos ansiosos?
Estas son 9 estrategias para ayudar a liberarnos y seguir adelante:
- Intentar un distanciamiento cognitivo. Intentar ver a los pensamientos ansiosos como conjeturas, no como hechos.
- Probar la defusión cognitiva.
- Practicar la conciencia plena.
- Identificar lo que está pasando.
- Decidir si un pensamiento es útil.
¿Qué decir a una persona que desaprueba un examen?
Puedes decirle algo como “Cuéntame qué es lo que sientes. Estoy aquí para escucharte el tiempo que me necesites”. Dile que este fracaso no lo define como persona. Muchas personas que desaprueban un examen podrían creer que esto hará que fracasen en la vida.
¿Qué hacer después de desaprobar un examen?
Recomiéndale que se tome un descanso. Luego de desaprobar un examen, algunas personas podrían sentir que tienen que empezar a estudiar de inmediato. En lugar de ello, recomiéndale que se tome un pequeño descanso, incluso si es solo por un día. Sugiérele que salga a caminar o incluso que se concentre en las tareas del hogar.
¿Qué hacer después del examen post-examem?
Después del examen, post-examem (Fase IV), es el momento de valorar los fallos, reflexionar y buscar soluciones que te ayuden a mejorar y no cometer en un futuro los mismos errores. Los puntos que sirven de ayuda en esta fase son: Consultar aquellas preguntas que no supiste.
¿Cómo decirle a una persona que nunca le ha pasado un examen?
Recuérdale que todos fracasamos en algún momento. Desaprobar un examen podría ser algo muy difícil para alguien a quien nunca le ha pasado. Recuérdale que todos fracasan en algún momento, incluso si no hablan de ello. Solo es una persona normal, ¡y todas las personas fracasamos de vez en cuando! Puedes decirle algo como “Todos pasamos por lo mismo.
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