¿Cuáles son los objetivos de la meditación?
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.
¿Qué es la meditación y sus características?
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover desde la relajación, hasta construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.
¿Qué es y cómo se practica la meditación?
La Meditación es una práctica de autocontrol destinada a regular el cuerpo y la mente hacia un estado de profunda relajación. La Meditación se refiere a un proceso por el cual se llega a un estado acrítico de auto-observación pasiva.
¿Qué beneficios nos aporta la meditación?
– La Mente es Maravillosa Meditación: ¿qué beneficios nos aporta? Revisado y aprobado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas. ¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación.
¿Qué es la meditación y para qué sirve?
Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior. “La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.”
¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación?
Si eres una persona curiosa, aprende y elige cuál es el tipo de meditación que puede ir más acorde con tu personalidad: la meditación Zen, la meditación Vipassana o cualquiera de las otras modalidades existentes. Te animamos a que explores los distintos tipos de meditación y elijas aquella que vaya más contigo.
¿Cuáles son los mejores libros sobre meditación?
Leer un libro sobre meditación escrito por un buen experto, puede ser un primer paso importante. Te recomendamos La Meditación Budista, de Ramiro Calle, maestro y escritor de yoga y pionero en introducir esta disciplina en España. Acudir a un curso de meditación.