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¿Cuáles son los beneficios de tomar cloruro de magnesio?
Para qué sirve el cloruro de magnesio y sus beneficios Mejora la energía. Ayuda a prevenir problemas de próstata. Equilibra el PH de la sangre. Ayuda a prevenir lesiones musculares.
¿Qué hora es mejor para tomar el magnesio?
Los suplementos de magnesio deben tomarse a determinadas horas del día para favorecer su absorción. Generalmente, a primera hora de la mañana y por la noche antes de dormir. El magnesio es un mineral imprescindible para la realización de multitud de procesos metabólicos.
¿Cómo se debe tomar el cloruro de magnesio?
Su formato suele ser en forma de cristal en sobres, habitualmente de 33 gramos, o cápsulas. Cuando está cristalizado, se suele disolver una cucharada al día en un litro de agua que previamente haya estado en temperatura de ebullición. El cloruro de magnesio debe estar bien mezclado con el agua antes de su ingesta.
¿Cómo se obtiene el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio puede extraerse de salmueras o del agua de mar y es una gran fuente de magnesio, obtenido por electrólisis. El cloruro de magnesio puede presentarse en forma anhidrida, bi-hidratado o hexahidratado.
¿Cómo hacer cloruro de magnesio cristalizado?
1 litro de agua. 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado. 1 cuchara de madera. Poner a hervir un litro de agua y dejarlo enfriar. Luego, colocarlo en un envase de vidrio y disolver los 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado.
¿Cuáles son las contraindicaciones del cloruro de magnesio?
Pero, todo tiene su lado B y el cloruro de magnesio no escapa a esta regla, ya que en algunos casos es mejor no consumirlo debido a que tiene contraindicaciones. Está contraindicado para las personas que sufren de diarrea, pues tiene un efecto laxante.
¿Cuál es la importancia del cloruro de magnesio en los deportistas?
Es importante destacar que el cloruro de magnesio en los deportistas adquiere mucha importancia, ya que aporta energía y les ayuda a evitar lesiones musculares. Es por eso que, los deportistas, introducen en su dieta vitaminas y minerales que contribuyen a mejorar el rendimiento deportivo.