¿Cuáles son los beneficios de la resistencia cardiovascular?
El entrenamiento para trabajar la resistencia cardiovascular tiene todos estos beneficios:
- Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
- Ayudar a que el colesterol bueno, HDL, aumente.
- Reducir los niveles de estrés.
- Fortalecer el corazón, ya que, bomba más sangre en cada latido.
¿Cuál es la resistencia del aire?
A muy baja velocidad para partículas pequeñas, la resistencia del aire es aproximadamente proporcional a la velocidad y se puede expresar de la forma donde el signo negativo, indica que siempre está directamente opuesta a la velocidad.
¿Cuál es el efecto de la resistencia del aire en la caída de los cuerpos?
Efecto de la resistencia del aire en la caída de los cuerpos. Al ser la densidad del aire pequeña, podemos despreciar el empuje frente al peso del cuerpo. La ecuación del movimiento de un cuerpo esférico de radio R y masa m es. A medida que el cuerpo cae, se incrementa la velocidad, la fuerza de rozamiento crece hasta que se iguala al peso.
¿Qué es la resistencia aerodinámica?
También se le conoce como resistencia aerodinámica o fuerza de arrastre, la cual siempre ocurre en sentido opuesto a la velocidad. Esta fuerza se opone al avance de un cuerpo a través del aire.
¿Qué es la resistencia viscosa?
Resistencia Viscosa Si un objeto se mueve lentamente a través de un líquido, experimentará una resistencia de arrastre que es aproximadamente proporcional a la velocidad. Para una esfera cayendo a través de un líquido a un régimen de velocidad donde la viscosidades el efecto dominante y la turbulenciase puede despreciar, el arrastre viscoso es
Al trabajar nuestra resistencia cardiovascular el corazón se fortalece, con lo cual aumenta la circulación de la sangre por todo nuestro cuerpo. Cuando aumentamos la circulación de la sangre, aumenta también el flujo de oxígeno, agua, glóbulos rojos y blancos. Aumenta nuestra capacidad respiratoria.
¿Cuáles son las formas de monitorizar la resistencia cardiovascular?
Formas de monitorizar la resistencia cardiovascular Hay diversas formas de monitorizar la resistencia, las más extendidas son el VO 2 max y la frecuencia cardíaca. Aunque de hecho no son lo mismo, monitorizan exactamente lo mismo.
¿Cuál es la importancia de la resistencia cardio-respiratoria?
Para muchos especialistas es el más importante de los elementos relacionados con la salud, dado que resulta básica para el desarrollar y mantener la salud cardiovascular (Rodríguez, 1995). En el desarrollo de la resistencia cardio-respiratoria es muy importante el modo o el tipo de actividad utilizado.
¿Cuál es el objetivo de la resistencia muscular?
Este tipo de resistencia la utilizamos en los ejercicios generales o globales, que implican más de una articulación y varios grupos musculares. Su objetivo es el entrenamiento funcional y la mejora en la coordinación, el equilibrio y resistencia muscular.