Cuales son las ventajas de la flexibilidad?

¿Cuáles son las ventajas de la flexibilidad?

Dentro de los beneficios encontramos que:

  • Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
  • Reduce molestias articulares y mejora la postura.
  • Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
  • Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
  • Mejora la coordinación muscular.

¿Cuáles son las características de la flexibilidad?

La flexibilidad está condicionada por dos importantes componentes: LA MOVILIDAD ARTICULAR: es la posibilidad de movimiento de un articulación. LA ELASTICIDAD MUSCULAR: es la capacidad de los músculos y tendones para elongarse y volver a su forma original.

¿Cuáles son las desventajas de la flexibilidad?

Desventajas de la flexibilidad laboral

  • Manifestación del síndrome del burnout.
  • Reducción del rendimiento.
  • Aumento del estrés.
  • Desvinculación con la empresa.
  • Incremento en el número de faltas al trabajo.
  • Fuga de talento.
  • Aumento de los costos.

¿Cuáles son las ventajas de la flexibilidad y movilidad articular?

Beneficios a la salud de trabajar la flexibilidad

  1. 1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
  2. 2 Reduce molestias musculares y mejora la postura.
  3. 3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
  4. 4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
  5. 5 Mejor coordinación muscular.
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¿Qué características tiene la flexibilidad dinamica?

La flexibilidad dinámica es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las acciones deportivas para presentar una resistencia mínima a los músculos activos, mejorando así la eficiencia del movimiento.

¿Cómo trabajar la flexibilidad ejemplos?

14 ejercicios de flexibilidad

  • Estiramientos.
  • Zancada con rotación.
  • Step back squat.
  • Warm up roll.
  • Postura del gato o Marjaryasana.
  • Estiramiento de espalda en arco.
  • Wall climb.
  • Estiramiento de aductores.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la flexibilidad?

Ventajas y desventajas de la flexibilidad laboral

  • Equilibrio vida privada y laboral. Esta es, seguramente, una de las ventajas más significativas.
  • Incremento de la productividad.
  • Reducción del estrés.
  • Mayor compromiso y lealtad.
  • Reducción absentismo.
  • Retención del talento millennial.
  • Reducción de los costos.