Tabla de contenido
- 1 ¿Cuáles son las técnicas de la terapia cognitivo-conductual?
- 2 ¿Qué es la terapia cognitiva?
- 3 ¿Qué es la terapia conductual?
- 4 ¿Qué es el tratamiento cognitivo conductual para la ansiedad?
- 5 ¿Qué es el tratamiento cognitivo-conductual para la depresión?
- 6 ¿Qué es la terapia cognitivo conductual basada en la atención plena?
¿Cuáles son las técnicas de la terapia cognitivo-conductual?
Las técnicas de la terapia cognitivo-conductual son las que han demostrado científicamente tener mayor eficacia en la psicología clínica. Estas técnicas se centran en la modificación de pensamientos y conductas mediante el aprendizaje de nuevas formas de pensar y actuar más adaptativas.
¿Qué es la terapia cognitiva?
De este modo, el enfoque de la Terapia Cognitiva, el enfoque cognitivo más puro, se refiere a un sistema de trabajo terapéutico basado fundamentalmente en el rol que las cogniciones y los procesos cognitivos juegan en generación de las emociones.
¿Qué es la terapia conductual?
En la terapia conductual, la explicación de la conducta que presenta una persona se sustenta en el medio, en la influencia del entorno. Por ello, las técnicas de terapia conductual se centran en modificar los comportamientos desadaptativos y aprender conductas nuevas más funcionales, provocando, de esta forma, el cambio de emociones y pensamientos.
¿Cuál es la diferencia entre las teorías conductuales y cognitivas?
Las teorías conductuales entienden por aprendizaje los cambios en el comportamiento del individuo debido a cambios en el medio ambiente, relacionado con el condicionamiento. En cambio, las teorías cognitivas describen el aprendizaje como el resultado de la adquisición de conocimiento y el establecimiento de relaciones entre elementos.
Técnicas de la terapia cognitivo-conductual
- TÉCNICAS OPERANTES. Son técnicas que tienen como objetivo LA MODIFICACIÓN DE LA CONDUCTA.
- TÉCNICAS DE EXPOSICIÓN.
- RELAJACIÓN Y DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA.
- TÉCNICAS DE HABILIDADES SOCIALES Y DE AFRONTAMIENTO.
- TÉCNICAS COGNITIVAS.
¿Qué quiere decir desensibilizante?
f. Técnica de modificación de la conducta consistente en eliminar respuestas de ansiedad ante estímulos o situaciones fóbicos, mediante la exposición progresiva o bien masiva a los mismos.
¿Qué es el tratamiento cognitivo conductual para la ansiedad?
El tratamiento cognitivo-conductual para la ansiedad consiste en aprender a interpretar las situaciones de forma más objetiva y entender y disminuir las sensaciones físicas.
¿Qué es el tratamiento cognitivo-conductual para la depresión?
El tratamiento cognitivo-conductual para la depresión suele empezar con cambios conductuales, pues son más sencillos y tienen efectos más inmediatos. Por tanto, podríamos empezar con la activación conductual, que consiste en realizar conductas y actividades placenteras y que resulten gratificantes.
¿Qué es la terapia cognitivo conductual basada en la atención plena?
Uno de los desarrollos de la TCC más eficaces para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y afecciones relacionadas es la terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena. El objetivo principal de la TCC basada en la atención plena es aprender a aceptar experiencias psicológicas incómodas sin juzgarlas.