Tabla de contenido
¿Cuáles son las afectaciones emocionales?
IDEA define el trastorno emocional como: (A) Una inhabilidad de aprender que no puede explicarse por factores intelectuales, sensoriales o de la salud. (B) Una inhabilidad de formar o mantener relaciones interpersonales satisfactorias con sus pares y maestros.
¿Cómo relajar un TOC?
Cómo controlar los pensamientos negativos que sufren las personas con TOC
- Recuerda que solo son pensamientos.
- No combatas los pensamientos obsesivos.
- Controla solo las reacciones que generan los pensamientos, no estos.
- Intenta entender tus pensamientos.
- Utiliza técnicas de relajación.
- Rompe el círculo vicioso del TOC.
¿Cómo manejar las emociones paso a paso?
Para aprender a manejarlas es necesario atenderlas, sentirlas y comprobar qué nos aportan y cómo nos sentimos. A continuación, veremos cómo manejar las emociones paso a paso: Elige una de las emociones que quieras controlar o gestionar.
¿Cómo reducir la intensidad de la emoción?
Es necesario dar tiempo y espacio a nuestros sentimientos para que, simplemente, sean. Permitirnos sentir en plenitud ayuda a reducir la intensidad de la emoción: cuando llegue, déjala estar y se marchará. Pero, además, esto nos proporciona la oportunidad de reflexionar que mensaje nos trae esa emoción.
¿Cómo percibimos las emociones?
Las emociones son una parte intrínseca de nosotros mismos. Dejemos de verlas como un enemigo incontrolable y comencemos a percibirlas cómo una valiosa guía. Escrito y verificado por la psicóloga Elena Sanz el 19 diciembre, 2019.
¿Cómo añadir emociones a los niños?
Nota: Para los más mayores, habría que añadir emociones como vergüenza, nervios, celos o sorpresa. Comenzamos describiendo cada emoción y animamos a los niños a que pongan en palabras lo que sienten en cada caso y en qué situaciones aparece (para conseguir ideas, recomiendo mirar el»Emocionario», fantástico libro).
https://www.youtube.com/watch?v=S2seE2JAVB0