¿Cuál es el mejor canal de ejercicios?
1. GYM VIRTUAL. Con más de 10 millones de suscriptores, el canal de Gym Virtual es uno de los más amados por todos aquellos que quieren realizar sus rutinas de ejercicios en casa.
¿Dónde podemos encontrar tutoriales para hacer ejercicios?
Siete canales de YouTube para hacer ejercicio y mantenerte en forma sin salir de casa
- Walk at Home by Leslie Sansone. 3.87M subscribers.
- Vitónica. 47.6K subscribers.
- DeportesUncomo. 1.55M subscribers.
- Fausto Murillo. 6.08M subscribers.
- Yoga With Adriene. 10.7M subscribers.
- gymvirtual. 12.2M subscribers.
- FitnessBlender.
- MalovaElena.
¿Cuáles son los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio?
AEFA – Les Mills. AEFA LES MILLS. 27.6K subscribers.
¿Cómo hacer ejercicio sin salir de tu casa?
Saltar a la comba: 3 series de 8 minutos cada una….RUTINA DE EJERCICIOS
- Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. Recuerda separar los manos del ancho de los hombros y que queden alineadas con éstos.
- Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.
- Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.
¿Cuál es el mejor vídeo para bajar de peso?
Cinco canales de YouTube para hacer ejercicio y perder peso durante el encierro
- gymvirtual. 12.3M subscribers. LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA.
- Vitónica. 47.9K subscribers.
- Fausto Murillo. 6.13M subscribers.
- FitnessBlender. 6.64M subscribers.
- Xuan Lan Yoga. 1.65M subscribers.
¿Cómo abrirse de piernas sin dolor en 5 minutos?
Algunos ejercicios que te ayudarán a avanzar son:
- Rana: es simple y ayuda a calentar las caderas.
- Mariposa: este ejercicio estira los muslos internos y hace que el área de la ingle sea más flexible.
- Media sentadilla: ayuda a trabajar los músculos de los muslos internos y estira las caderas y las piernas.
¿Cómo se puede hacer ejercicio en casa?
Todo lo que necesitas para hacer ejercicio en casa
- Rueda abdominal. La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo.
- Rueda de yoga.
- Bandas elásticas.
- Pelota fitness.
- Mancuernas de neopreno.
- Rodillo de espuma.
- Soportes para flexiones.
- Esterilla de yoga.
¿Cuántos días debo hacer ejercicio para mantenerse en forma?
Para adultos:
- Trate de hacer un total de al menos 150 minutos de actividad aeróbica de moderada intensidad o 75 minutos de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambos. :
- Además, haga actividades de fortalecimiento dos veces por semana.:
¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para estar en forma?
Cinco ejercicios muy fáciles que puedes hacer
- Abdominales. Sobre una esterilla (o en su defecto, como hemos hablado, alfombra), coloca el cuerpo en posición horizontal.
- Flexiones. Otra forma fácil y completa de ejercitarnos son las flexiones.
- Sentadillas.
- Zancadas.
- Plancha.