Tabla de contenido
¿Cómo tratar las distorsiones cognitivas?
¿Cómo dar solución a las distorsiones cognitivas?
- Aprender a identificar y reconocer nuestras distorsiones cognitivas.
- Cuestionar nuestros pensamientos y comprobar su veracidad.
- Buscar alternativas de pensamientos.
- Buscar evidencias y argumentos, lógicos y fiables, que puedan poner en duda el pensamiento que tenemos.
¿Cómo combatir las distorsiones?
Consejos para evitar las distorsiones cognitivas
- Recuerda que es posible cambiar tu forma de pensar. Las malas experiencias por las que pasamos a lo largo del ciclo vital pueden marcarnos.
- Cuida tu lenguaje.
- Mantén hábitos mentalmente saludables.
- Apóyate en tus seres queridos.
- Si necesitas ayuda, confía en un profesional.
¿Cuál es la teoría de Albert Ellis?
La Teoría Racional Emotiva, fundada por Ellis a comienzos de los años 70, mantiene la idea de que, fundamentalmente en el campo de las alteraciones psicológicas, existe una interacción entre los procesos psicológicos humanos donde las cogniciones, las emociones y las conductas se superponen.
¿Cómo trabajar las distorsiones cognitivas con niños?
Consejos para tratar las distorsiones cognitivas en niños
- Explícale como los pensamientos nos hacen sentir de un modo determinado y cómo esas emociones dirigen nuestra conducta.
- Ayúdale a cuestionar sus ideas irracionales, para ello enséñale a emplear el diálogo interno.
¿Cómo cambiar la mente de pensamientos negativos?
Si tu respuesta es “sí”, entonces ya aceptaste los pensamientos negativos y ahora puedes empezar a cambiarlos.
- Acepta e identifica el pensamiento negativo.
- Evita usar palabras negativas.
- Enfócate en cambiar tu pensamiento.
- Repítete afirmaciones positivas.
- Agradece lo que tienes.
- Encuentra la felicidad en el presente.
¿Cuál es el propósito de la terapia centrada en el cliente?
El propósito de la Terapia Centrada en el Cliente El propósito central de este enfoque es facilitar la tendencia hacia la auto-realización del cliente, la auto-realización es la creencia de que todos los seres humanos persiguen lo que es mejor para ellos.
¿Qué es un terapeuta centrado en el cliente?
El enfoque centrado en el cliente se aleja de esta idea y en su lugar confía en que los seres humanos tienen una tendencia innata a encontrar el cumplimiento de sus propias potencialidades personales. Al facilitar esto, un terapeuta centrado en la persona ayuda al cliente a reconocer su propia capacidad de auto-sanación y crecimiento personal.
¿Qué es la terapia de asesoramiento centrada en la persona?
Esta terapia de asesoramiento centrada en la persona de reconoce que el autoconcepto de un individuo puede llegar a ser desplazada si se esfuerzan demasiado o es muy difícil de encajar y ser aceptado por los que les rodean.
¿Qué es la terapia centrada en la persona?
Carl Rogers y la Terapia Centrada en la Persona Otro famoso psicólogo humanista, Carl Rogers, desarrolló lo que se conoce como terapia centrada en la persona, cuyo objetivo es permitir que el paciente (al que Rogers prefiere llamar cliente) tenga el control de su propia terapia.