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¿Cómo superar un suceso traumático?
Pero con las estrategias adecuadas, el tiempo y un buen sistema de apoyo, podrás superar con éxito un suceso traumático. Respira profundo unas cuantas veces. Esto te permitirá afrontar la situación en el momento disminuyendo tu ritmo cardiaco y calmándote.
¿Cuáles son las consecuencias de un trauma emocional?
Sin embargo, al haberlo vivido como si así fuese, sufrirá todas las consecuencias que se derivan de un trauma emocional. Después de cualquier suceso traumático siempre hay un proceso de recuperación hasta que nos volvemos a redimir emocionalmente. Si has vivido una experiencia tan negativa tu cuerpo y tu mente se verán afectados.
¿Cómo extraer una vivencia positiva de un suceso traumático?
Extraer una vivencia positiva de un suceso traumático no depende sólo de la capacidad de una persona sino de una consecución de sucesos en los que intervienen varias personas y elementos para conseguir salir reforzado de esa situación y, por lo tanto, aprender de ello.
¿Cómo prevenir el trauma?
Repite el ejercicio unas cuantas veces o hasta que te sientas más tranquilo y afrontes un poco mejor el trauma. ¡La relajación y calma corporal son un componente importante para esto! No puedes controlar adecuadamente tu respiración mientras caminas, estás tenso o inquieto. Procura mantenerte quito, sentado o incluso recostado si es posible.
¿Cómo lidiar con el miedo a la incertidumbre que te deja un suceso traumático?
Aunque cada día está lleno de incertidumbre y cambio, un suceso traumático te hace aún más consciente (y temeroso) de lo rápido que pueden pasar las cosas de maravillosas a horribles. La mejor forma de lidiar con el miedo a la incertidumbre que te deja un suceso traumático es aceptar que el cambio es inevitable.
¿Cómo superar un trastorno de estrés postraumático?
A largo plazo, puede convertirse en problemas como ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Pero con las estrategias adecuadas, el tiempo y un buen sistema de apoyo, podrás superar con éxito un suceso traumático.
¿Cómo se vive el trauma?
El trauma se vive como una desdicha sin fin, una sensación de angustia interminable, e incluso miedo al propio miedo. Interrumpe el relato de la hi…
¿Cómo afectan las experiencias traumáticas a nuestra vida?
Hay experiencias traumáticas que pueden marcarnos de por vida. Estas pueden cambiar numerosos aspectos de nuestra vida y de nuestras relaciones. El sufrimiento intenso produce un fuerte impacto, y con el fin de protegernos nuestra mente aparta del proceso de recuperación el suceso traumático o determinadas características asociadas a él.