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¿Cómo se pueden controlar las emociones?
aprender a decir «no» (asertividad) mantener una actitud positiva que conduzca a un mayor control sobre uno mismo y su estado de ánimo. Evitar complacer a todo el mundo. Fomentar la comunicación de los pensamientos y sentimientos.
¿Por qué no se pueden controlar los sentimientos?
Años de intenso debate en el ámbito de la Psicología no dejan claro si podemos o no controlar nuestras emociones, pero sí parece aceptado que la manera en que interpretamos nuestros sentimientos pueden cambiar cómo los vivimos. La forma en que reacciones frente una emoción en concreto condicionará cómo actúa sobre ti.
¿Es imposible controlar las emociones?
Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional. Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.
¿Cómo evitar sentir emociones?
También parece claro que no podemos evitar sentir emociones, pero sí que es posible gestionar estas emociones, aunque no podamos eliminarlas ni controlarlas. Sin embargo, esta gestión no es tarea sencilla o por lo menos, la mayoría de nosotros no hemos recibido mucha formación sobre cómo podemos hacerlo.
¿Cómo manejar las emociones?
La capacidad de sentir una emoción es innata en todas las personas, aunque la forma de reaccionar a ellas puede aprenderse, modificando el resultado de la actividad de la persona. Así, para manejar las emociones es preciso que la persona sea capaz de reconocer sus propios sentimientos e identificar los ajenos utilizando la inteligencia emocional.
¿Qué es el control emocional y cómo puede ayudar a la persona?
El control emocional puede ayudar a la persona en lo siguiente: El control emocional ayuda a manejar mejor los problemas. El control emocional ayuda a disminuir e desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día.