Como reducir el riesgo de enfermedades del corazon?

¿Cómo reducir el riesgo de enfermedades del corazón?

Recomendaciones

1. Alimentación saludable y actividad física. Consumir alimentos frescos y variados, que incluyan en cada una de las comidas frutas enteras y verduras.
2. Consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.
3. Control del estrés, hipertensión y diabetes.
4. APP ‘Conoce tu riesgo’

¿Cuál es el estilo de vida saludable para el corazón?

Usted puede ayudar a mantener sanos el corazón y los vasos sanguíneos tomando medidas hacia un estilo de vida más saludable. Estos hábitos saludables incluyen no fumar, alimentarse correctamente, hacer ejercicio con regularidad, mantenerse en un peso saludable y hacerse las pruebas de detección que necesite.

¿Qué hábitos son importantes en la vida para cuidar el corazón y la buena circulación de la sangre?

10 hábitos saludables para el corazón

• Adoptar la dieta mediterránea como un aliado para cuidar el corazón.
• Equilibrar el consumo de grasas.
• Consumir alimentos con Omega 3 para cuidar el corazón.
• Más grasas buenas prolongan la vida.
• Controlar el colesterol.
• Caminar 30 minutos al día ayuda a proteger tu corazón.

¿Qué se puede hacer para mejorar la salud cardiovascular?

Seis rutinas básicas para mantener un corazón sano

1. Alimentación equilibrada, la clave.
2. Controlar el nivel de glucosa en sangre.
3. Practicar deporte.
4. Controlar la presión arterial.
5. Abandonar el tabaco.
6. Mantener los niveles de colesterol dentro de los límites aconsejados.

¿Qué recomendaciones se proponen para evitar estás enfermedades?

10 Consejos para prevenir enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular (apoplejía o derrame cerebral)

• Asuma la responsabilidad de su salud.
• Conozca los riesgos.
• No fume ni se exponga al humo de segunda mano.
• Mantenga una presión arterial saludable.
• Controle su colesterol (lípidos en la sangre).

¿Cuáles son los tres hábitos saludables que debemos adquirir para cuidar nuestro aparato circulatorio?

Consejos sobre hábitos saludables

1. Sigue una dieta equilibrada.
2. Bebe más cantidad de agua.
3. Elimina el tabaco.
4. Controla el consumo de sal.
5. Evita alimentos ricos en grasas saturadas.
6. Realiza ejercicio físico.
7. Evita utilizar ropa ceñida.

¿Cómo ayudarías a tu familia a prevenir enfermedades y cuidar su salud?

Consejos

• Lavarse las manos con frecuencia.
• Limpiar y desinfectar las superficies con frecuencia.
• Manipular y preparar alimentos de forma segura.
• Vacunarse.
• Tener cuidados de higiene con mascotas.
• Usar antibióticos de manera responsable.