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¿Cómo quitar esa sensación de vacío en el pecho?
No es necesario que te enojes ni que te sientas mal contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar un nuevo sentido.
- Asume el vacío como una oportunidad.
- Deja de buscar fuera, mira dentro de ti.
- Pasa tiempo contigo.
- Reconfórtate.
¿Qué significa el vacío emocional?
El sentimiento de vacío (también llamado a veces vacío existencial) es una pérdida de la motivación y del interés por lo que acontece, igualmente puede ser la sensación de “no tener nada dentro”. Es un sentimiento negativo asociado frecuentemente al sufrimiento y al conflicto.
¿Qué se siente respirar en el espacio?
Durante los primeros segundos, todo el aire de los pulmones sale al vacío en menos de un instante, rasgando los alveolos y causando una gran cantidad de dolor. Luego, las células se comienzan a quedar sin óxigeno. A esto se le llama anoxia. La piel se tensa de tal manera que el dolor es insoportable.
¿Cómo quitar la ansiedad en el pecho?
Las respiraciones profundas y centradas pueden calmar tanto la mente como el cuerpo. Encuentra una habitación o área tranquila, e inhala hasta la cuenta de 10, mantén la respiración un segundo, y luego exhala hasta la cuenta de 10. Repite esto varias veces hasta que sientas que tu ritmo cardíaco disminuye.
¿Qué es el vacío?
En medio del silencio pasa un espectro junto a ti, se escucha una voz en la cocina, unos pasos hacen crujir el piso de madera… ¿De dónde vienen esas presencias si no hay nadie en la casa? Esta pesadilla es solo un ejemplo para entender eso que llamamos «el vacío». Para entenderlo, debemos identificar dos formas de ver la realidad.
¿Qué significa sentir un vacío?
Aunque sentir ese vacío puede que no sea muy agradable, es una señal de que necesitas cambiar e ir más allá, por lo que no es necesariamente algo negativo. Deja de buscar fuera, mira dentro de ti.
¿Cómo dejar atrás la sensación de vacío?
El primer paso para dejar atrás esa sensación consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di simplemente “me siento vacío”. No es necesario que te enojes ni que te sientas mal contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar un nuevo sentido.
¿Por qué tengo una sensación de vacío interior?
Sin duda, la ausencia de la persona que durante cierto tiempo le ha proporcionado un propósito y estructura a tu vida, puede desencadenar esa sensación de vacío interior. Ocurre con frecuencia cuando se pierde un hijo (o cuando estos se van de casa) o se produce una separación de pareja.