Tabla de contenido
¿Cómo podemos vivir con la incertidumbre de la vida?
El arte de vivir con incertidumbre
- Vive el hoy.
- Pregúntate qué depende de ti.
- Conoce tus emociones y no te juzgues por ellas (tristeza, miedo, ansiedad…).
- Evita la sobreinformación ya que aumenta la preocupación.
- Cambia el foco.
- Sé flexible, no planifiques a medio y largo plazo.
¿Que nos produce la incertidumbre?
Cuando algo sale mal, nos encontramos con algo nuevo o cuando hay un problema que no conocemos, la incertidumbre nos desafía, nos provoca a pensar en algo que debemos reflexionar en ese momento. Así que la incertidumbre es el trampolín hacia un pensamiento mayor.
¿Qué tipo de incertidumbre existen?
Los diferentes tipos de incertidumbre encaran a las personas con situaciones frente a las que no hay control e incluso posibilidad de previsión. El psicólogo Paul K. J. Han ha catalogado tres tipos de incertidumbre: por probabilidad, por ambigüedad y por complejidad.
¿Por qué es importante la incertidumbre?
Es como aflojar nuestro control y es notable, porque las personas que se adaptan más a la incertidumbre no son menos asertivas. La incertidumbre no significa que estés paralizado, ni que estés renunciando a un problema.
¿Qué son las incertidumbres y cómo afectan a nuestra salud?
Las incertidumbres no solo han pasado por nuestra salud (desde la posibilidad de habernos contagiado a tener familiares o amigos enfermos o incluso en el hospital, sin saber cuándo podremos volver a verlos o si lo haremos), también han estado y están relacionadas con la situación económica actual, los ERTES, el trabajo o la vuelta al mismo.
¿Cómo ayudar a las personas a lidiar con la incertidumbre?
También hay muchos esfuerzos en la ciencia para ayudar a las personas a lidiar con la incertidumbre, aprendiendo a hacer pequeñas cosas. Gran parte de este trabajo se basa en las fobias, cuando las personas tienen miedo de un perro o una araña, y los ayudan a dar pasos pequeños.
¿Por qué los seres humanos se sienten incómodos con la incertidumbre?
¿Realmente lo es? Los seres humanos se sienten muy incómodos con la incertidumbre y hay muy buenas razones para ello. Por el bien de nuestra supervivencia, necesitamos tener respuestas, resolver dónde conseguir la comida, cómo criar a nuestros hijos, etc. Y este impulso de resolver una pregunta hace que los humanos nos apresuremos a la respuesta.