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¿Cómo lograr un nivel de energía más estable?
«Mantendrás un nivel de energía más estable si comes proteínas magras y carbohidratos no refinados. Prueba un yogurt con un poco de nueces, pasas y miel. De esa manera, tu cuerpo absorberá la mezcla de carbohidratos y proteínas gradualmente».
¿Cómo mejorar el nivel de energía de tu cuerpo?
Mejor mira hacia otro lado: «Mantendrás un nivel de energía más estable si comes proteínas magras y carbohidratos no refinados. Prueba un yogurt con un poco de nueces, pasas y miel. De esa manera, tu cuerpo absorberá la mezcla de carbohidratos y proteínas gradualmente».
¿Cómo afecta la falta de energía a nuestro cuerpo?
La falta de energía no sólo afecta nuestros cuerpos sino nuestra capacidad de concentración. Pocas personas han estado exentas de experimentar periodos en los que nos sentimos totalmente agotados. Hagamos lo que hagamos, la sensación es la misma: cansancio.
¿Cuál es la importancia de gestionar la energía en tu productividad?
En cambio, si eres capaz de gestionar esta energía y enfocarla (de verdad) en tu productividad, entonces crecerá de manera exponencial tu capacidad para concentrarte, para enfocarte, y para manifestar con abundancia cualquier proyecto que tengas en marcha. Tu poder será mucho mayor.
¿Qué hacer si estás cansado y necesitas energía?
Si estás cansado y necesitas energía, párate con la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás, ya que, si te encorvas, es posible que tu cerebro se sienta aún más cansado. Canta una canción enérgica en voz alta para energizarte rápidamente y baila para divertirte aún más.
¿Cuáles son los alimentos que te den energía?
Come alimentos que te den energía. Hay alimentos que proporcionan energía de forma natural, como las bayas, nueces, cítricos (naranjas, mandarinas, limones…), cacao, brócoli y coles, plátanos, aceite de oliva, algas… Incluye estos elementos en tu alimentación y no te faltará energía.