Tabla de contenido
¿Cómo evitar el alcohol en las fiestas?
Ocho estrategias para quienes decidieron dejar de beber.
- Empieza con unas palabras personales de ánimo.
- Planifica.
- Elige una bebida sin alcohol.
- Presta atención a lo que sucede a tu alrededor.
- Disfruta los bocadillos.
- Si necesitas apoyo, llama a una persona de confianza.
- Si quieres, puedes irte.
¿Cómo evito o puedo reducir la posibilidad de caer en la adicción alcohólica?
Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería. Planee otras actividades que no impliquen beber para los días en que tenga ganas de tomar. Mantenga el alcohol fuera de su hogar. Elabore un plan para manejar sus ganas de beber.
¿Cuáles son los riesgos y posibles consecuencias negativas de beber en exceso en una reunión social?
Efectos adversos del alcohol: El consumo exagerado de alcohol o determinados abusos pueden comportar enfermedades como: cirrosis hepática, pancreatitis, cáncer de labio, de boca, de laringe, de esófago y de hígado.
¿Qué hacer para disminuir el consumo de alcohol?
Consejos para ayudarte a beber menos alcohol
- Sé sincero. Muchos doctores no preguntan sobre el consumo de alcohol.
- Lleva la cuenta de lo que bebes.
- Disminuye el consumo.
- Consume algún alimento.
- Consigue un alcoholímetro.
- Usa tu tiempo para otras cosas.
- Considera tomar medicamentos.
- Trata la ansiedad y la depresión.
¿Cómo afecta el exceso de alcohol a las relaciones con el entorno? Pueden darse trastornos de ansiedad, de la personalidad, aumento de la agresividad, así como absentismo y disminución del rendimiento laboral. Además, puede provocar alucinaciones, esquizofrenia, amnesia y abuso de drogas.
¿Cuáles son los mejores consejos para beber alcohol?
Fije el ritmo usted mismo. No tome más de 1 bebida alcohólica cada hora. Tome agua, gaseosas o jugo entre los tragos con alcohol. Coma algo antes de beber y entre tragos. Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería.
¿Cuáles son los requisitos para no consumir alcohol a la semana?
Si bebe sólo en algunas ocasiones, no exceda las 6 UBE (hombres) o las 5 UBE (mujeres) por ocasión (cada vez que beba alcohol). En cualquier caso intente no consumir a la semana más de 28 UBE (hombres) o 17 UBE (mujeres). Cuando la persona TIENE PROBLEMAS QUE PODRÍAN EMPEORAR con el consumo.
¿Qué pasa si se mantiene cierto consumo de alcohol?
Estos problemas no están causados por el alcohol pero pueden agravarse si se mantiene cierto consumo de alcohol. En estos casos suele ser aconsejable dejar de beber durante un tiempo o reducir mucho el consumo. El médico puede proporcionar las indicaciones más adecuadas en cada caso.
¿Cómo evitar los problemas asociados al consumo de alcohol?
Para evitar la aparición de problemas asociados al consumo de alcohol se recomienda beber lo menos posible y en todo caso siempre por debajo de los niveles considerados de riesgo. El Consumo de Riesgo de alcohol es una de las formas más frecuentes de consumo de alcohol en nuestra sociedad.