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¿Cómo convertirse en una adicta al ejercicio?
Buscar algo adecuado y ameno para ti te ayudará a seguir ejercitándote y a establecer una relación sana con el ejercicio.
- Si disfrutas sociabilizando con tu comunidad y levantar pesas, el gimnasio puede ser perfecto para ti.
- Si te gusta más lo solitario, el ejercicio aeróbico, prueba caminar o hacer jogging.
¿Por qué el gym es adictivo?
Endorfinas; Las llamadas endorfinas, surgen de una parte de nuestro cerebro llamado “hipófisis”. El ejercicio físico, ayuda a la producción de estas endorfinas de forma inmediata. Estas, producen una sensación similar a las drogas, como el opio o la heroína, sin ser perjudiciales para la salud, claro está.
¿Qué es adicción positiva del ejercicio?
La adicción al ejercicio todavía no está reconocida como enfermedad psicológica, pero cada vez va teniendo más repercusión en la sociedad. Sea por ego, salud, válvula de escape o carácter competitivo. Cualquiera de los motivos que una persona tenga para hacer ejercicio es, por lo general, algo positivo.
¿Cómo saber si estás obsesionado con el ejercicio?
¡Tu cuerpo al límite!
- Nada importa. Abandonas actividades sociales, laborales o recreativas importantes por una necesidad compulsiva de mantener un esquema de trabajo muscular y dieta.
- Preocupación.
- Pasas mucho tiempo en el gimnasio.
- No te importa el peligro.
- Cambios de humor.
- Todo tiene un sacrificio.
¿Cómo se llama el miedo a hacer ejercicio?
Presenta conductas de evitación al igual que en otras fobias. Pueden aparecer en espacios abiertos o cerrados, como transportes públicos….
| Agorafobia | |
|---|---|
| Las calles transitadas y los espacios abiertos suelen provocar gran pánico en los agorafóbicos. | |
| Especialidad | psiquiatría psicología clínica |
| Aviso médico |
¿Qué pasa si práctico muchos deportes?
Problemas cardíacos. Si bien el ejercicio físico moderado es bueno para el sistema cardiovascular, e incluso el entrenamiento intenso cuando se realiza de manera apropiada, el exceso de ejercicio puede causar un incremento de los problemas circulatorios y cardíacos.