Tabla de contenido
¿Cómo controlar tus pensamientos y emociones?
¿Cómo controlar las emociones?
- aprender a decir «no» (asertividad)
- mantener una actitud positiva que conduzca a un mayor control sobre uno mismo y su estado de ánimo.
- Evitar complacer a todo el mundo.
- Fomentar la comunicación de los pensamientos y sentimientos.
- Mindfulness.
- Técnicas de respiración.
¿Cómo influyen los pensamientos en las emociones y conducta?
El pensamiento es el determinante más importante de las emociones. Aunque los hechos externos, actuales o pasados, influyen en las emociones, no son la causa de ellas. Son nuestras percepciones y evaluaciones de esos hechos externos los que influyen directamente en nuestra respuesta emocional.
¿Cuáles son los síntomas de malestar?
Estas sensaciones de malestar se pueden manifestar como: irritación, tristeza, falta de energía, vacío interior entre otros síntomas y hacen que nos sintamos mal aunque no sepamos muy bien definir por qué. Los síntomas antes mencionados no son malos en sí mismos y hay ocasiones en que, justamente, lo bueno es sentirlos.
¿Cómo suavizar el malestar?
Una forma genial de suavizar el malestar es utilizar las meditaciones guiadas para calmar tu mente, para poder dejar de pensar en la persona de la que te acabas de separar, para aliviar ese dolor tan punzante. Es por esto que he preparado para mis suscriptores una meditación guiada gratuita que lleva por título Sana tu corazón.
¿Cómo afecta el malestar emocional a la vida?
El malestar emocional no tiene por qué generar un trastorno, pero puede afectarnos mucho. Para la mayoría de las personas, la vida no es un estanque de agua mansa e imperturbable.
¿Qué es el malestar general?
El malestar general es una sensación generalizada de molestia, enfermedad o falta de bienestar. El malestar general es un síntoma que se puede presentar con casi cualquier afección médica. Puede empezar de manera lenta o rápida, según el tipo de enfermedad. La fatiga (sentirse cansado) ocurre junto con el malestar en muchas enfermedades.