Tabla de contenido
¿Cómo controlar la ira psicológicamente?
Para comenzar, considera estos 10 consejos de control de la ira.
- Piensa antes de hablar.
- Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
- Haz un poco de ejercicio.
- Tómate un tiempo para reflexionar.
- Identifica posibles soluciones.
- Recurre a las declaraciones en primera persona.
- No guardes rencor.
¿Qué situaciones producen la ira?
La ira es una emoción muy compleja que experimentamos todas las personas, está presente en cualquiera de nuestras acciones y puede surgir por diversas circunstancias, como un conflicto laboral, trato injusto e irrespetuoso, frustración por no lograr algo, entre otros.
¿Qué es la ira y cuáles son sus síntomas?
Inestabilidad emocional y aumento de agresividad: La ira es una emoción básica creada especialmente para mantenernos con vida en terreno hostil, por lo que la respuesta primitiva a esta emoción son los gritos, golpes, amenazas y un desenfreno de furia que saca al sujeto de “sí mismo”
¿Qué es la emoción de ira?
Todos aquellos que han sentido la emoción de ira en todo su esplendor, concordarán, en lo fugaz, potente y altamente impulsiva que es aquel impulso de rabia
¿Cuáles son las consecuencias de la ira?
Pérdida de proyectos y de relaciones personales: Una cosa es agravar conflictos a causa de la ira, y otra es perder completamente algo, y no poder volver atrás. Este punto es la consecuencia directa de las consecuencias de la ira. Para muchos, este es el desenlace más trágico y triste que alguien pudiera conseguir.
¿Por qué debemos confundir la emoción de la ira con la agresividad?
La conducta en estas circunstancias está orientada para defendernos de aquello que se interpone un nuestro camino y para ello se genera una energía interna que mueve a la «destrucción» del obstáculo. Ahora bien, no debemos confundir la emoción de la ira con la agresividad, ya que ésta es una de las múltiples maneras de gestión emocional.