Como ayudar a los adolescentes a expresar sus sentimientos?

¿Cómo ayudar a los adolescentes a expresar sus sentimientos?

Incluimos aquí una variedad de ideas útiles:

1. Di lo que sientas en voz alta: «Me siento __________ ahora mismo».
2. Canta tu emoción o sentimiento (no tengas miedo a parecer ridículo).
3. Tócala en un instrumento.
4. Da un paseo.
5. Nada.
6. Estira tu cuerpo.
7. Escribe tu emoción.
8. Dibújala.

¿Cómo lograr un mejor manejo de tus reacciones emocionales?

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

• Intentar no pensar en lo que te preocupa.
• Relajarte y respirar hondo…
• Liberar la tensión por otras vías.
• Presionarte para tener pensamientos positivos.
• Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
• Distrae tu atención hacia un asunto concreto.

¿Qué podemos hacer los jóvenes para utilizar estrategias que favorezcan el control de las emociones?

9 Estrategias para enseñar Inteligencia Emocional

• 1.1 1.- Predicar con nuestro ejemplo.
• 1.2 2.- Dedicar tiempo.
• 1.3 3.- Enseñarles a reconocer las emociones.
• 1.4 4.- Fomentar interacciones libres.
• 1.5 5.- Enseñarles a afrontar las emociones.
• 1.6 6.- Trabajar la empatía.
• 1.7 7.- Desarrollar su comunicación.

¿Cómo ayudar a los niños a manejar sus emociones?

7 Trucos para ayudar a tus hijos a controlar sus emociones

1. Somos su modelo de conducta.
2. Hablamos de nuestros sentimientos.
3. Priorizamos la conexión con ellos.
4. Aceptamos sus sentimientos, incluso cuando son inadecuados.
5. Guiamos su comportamiento sin castigarlos.
6. Ponemos límites cuando sea necesario.
7. Actuamos como adultos.

¿Cómo ayudar a los niños a gestionar sus emociones?

5 consejos ayudar a nuestros hijos a gestionar emociones

1. Ayúdale a expresar y hablar de sus emociones. Poner en voz alta las emociones es una forma de que tu hijo aprenda a reconocerlas.
2. Reconoce las emociones de los demás.
3. Un método para cada uno.
4. Emociones y aprendizaje.
5. Escribe y crea historias.