¿Por qué es importante hablar sobre la ansiedad?
La ansiedad en un principio es algo positivo para el ser humano. Supone una señal de alarma ante un peligro real o imaginario. Esta señal de alarma que se traduce en síntomas físicos o fisiológicos, nos avisa para que decidamos si luchar o huir de esa situación peligrosa.
¿Qué se debe hacer cuando una persona tiene ansiedad?
Generalidades del tema
- Permanezca con la persona y mantenga la calma.
- Ofrézcale medicamentos si la persona suele tomarlos durante un ataque.
- Traslade a la persona a un lugar tranquilo.
- No haga suposiciones respecto de lo que la persona necesita.
- Háblele a la persona con frases cortas y simples.
- Sea predecible.
¿Cómo evitar la ansiedad al hablar en público?
Si experimentamos ansiedad al hablar en público no sería lógico ponernos como objetivo realizar la charla como oradores experimentados, sin nervios y con un control total de la situación. Algo más realista sería “evitar que la ansiedad nos bloquee y conseguir no dejarnos ningún punto importante”.
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Pero en ésta etapa es cuando tu cuerpo ya te deja en claro que tienes algo, buscas en internet, acudes al doctor o platicas con un amigo y descubres que lo que tienes es ansiedad.
¿Cómo liberarte de la ansiedad?
Sin embargo, entender lo que te pasa tampoco es suficiente para liberarte de la ansiedad. Muchas personas también se quedan cicladas en éste punto en el que a partir de entender lo que les pasa hacen muchas cosas para sentirse mejor, pero a partir del miedo, de la lucha y del control.
¿Qué es la transformación en la ansiedad?
Así es, la transformación se da en realidad todo el tiempo durante las etapas de la ansiedad, pero una vez que realizas el trabajo es cuando te descubres a ti mismo diferente, aunque no diferente extraño, sino diferente auténtico y genuino, te sientes tú mismo de nuevo y empiezas a tomar las riendas de tu vida.