¿Cómo superar un trauma de culpa?
¿Cómo superar los sentimientos de culpa?
- Afrontar la situación con objetividad.
- Entender que todo forma parte del aprendizaje.
- Practicar la autocompasión.
- Comprender la complejidad de las circunstancias.
- Pedir disculpas (si es necesario)
- Pasar página.
- Explicar la situación a una persona cercana.
- Acudir a terapia psicológica.
¿Cómo manejar los sentimientos de culpa?
Aquí tienes algunas claves para dejar de sentirte culpable por cualquier cosa:
- Busca las causas de la culpa y actúa en consecuencia.
- Asume tu cuota de responsabilidad.
- Acepta el error y aprende de él.
- Habla de tus sentimientos.
- Perdónate.
- Busca ayuda psicológica.
¿Cuáles son las causas de los traumas?
Las causas de los traumas son tantas como personas existen, el trauma puede tener su origen en la infancia, puede provenir como consecuencia de sufrir abusos sexuales, maltrato físico, laboral o psicológico, de haber sufrido un accidente o haber presenciado alguna catástrofe. Artículo relacionado:
¿Qué es el trauma y para qué sirve?
El trauma aparece cuando una persona ha de enfrentarse a alguna situación que le supone una amenaza para su vida o la de los demás de la cual no puede escapar, y para la que sus recursos de afrontamiento no son suficientes, ante esta circunstancia la persona sufre un gran terror, un choque emocional que produce un daño duradero en el inconsciente.
¿Cómo afrontar los traumas?
Lo más importante es afrontar los traumas, y para ello, nosotros mismos podemos ir dando pequeños pasitos que nos ayuden a superar esas experiencias negativas, algunos consejos son: 1. Acudir a un profesional.
¿Qué hacer cuando una persona está pasando por un trauma?
Cuando una persona está pasando por un trauma, una situación difícil, que le está limitando su crecimiento y desarrollo impidiéndole vivir la una vida más o menos normal, lo mejor que puede hacer es acudir a un profesional de la psicología que pueda ayudarle a orientar ese malestar y dejarlo atrás. 2. Cuenta con apoyo familiar y de amigos.