Tabla de contenido
- 1 ¿Cuáles son los principios basicos de la nutrición deportiva?
- 2 ¿Cuáles son los tres objetivos fundamentales que incorporan los alimentos a una dieta de un deportista?
- 3 ¿Cuáles son los objetivos especificos de la nutrición deportiva?
- 4 ¿Cuál es el objetivo de la nutrición deportiva?
- 5 ¿Qué son los nutrientes esenciales en educación fisica?
¿Cuáles son los principios basicos de la nutrición deportiva?
Los expertos recomiendan que en personas que hacen deporte, los porcentajes aproximados sean 50-70\% carbohidratos, 11\% proteínas y 20-30\% de grasas. Los hidratos de carbono son básicos en la dieta de los deportistas, ya que son la principal fuente de energía.
¿Cuáles son los principios de la nutrición?
En nutrición existen dos principios importantes: Ley de Isodinamia: todos los alimentos y nutrientes pueden servir como fuente de energía. Ley del mínimo: al menos se necesitan unas cantidades básicas de cada nutriente para que funcionen adecuadamente las cadenas metabólicas.
¿Cuáles son los tres objetivos fundamentales que incorporan los alimentos a una dieta de un deportista?
Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo.
¿Cuáles son los nutrientes del deporte?
En esta sección explicaremos cómo afecta la actividad deportiva a los requerimientos de cada uno de los nutrientes esenciales:
- Agua y electrolitos.
- Hidratos de carbono.
- Lípidos.
- Proteínas.
- Micronutrientes.
¿Cuáles son los objetivos especificos de la nutrición deportiva?
El objetivo de la nutrición deportiva es aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos y, mantener y regular el metabolismo corporal.
¿Qué es la nutrición deportiva PDF?
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición apli- cada a las personas que practican deportes de diversa intensidad. El objetivo de la nutrición relacionada al deporte es cubrir todas las etapas relacionadas a éste, incluyendo el entrenamiento, la competición, la re- cuperación y el descanso (1).
¿Cuál es el objetivo de la nutrición deportiva?
¿Cómo influye la alimentación en un deportista?
“La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.
¿Qué son los nutrientes esenciales en educación fisica?
nutrientes esenciales: son los que son vitales para el organismo. nutrientes no esenciales: son los que no son esenciales para el organismo. si se clasifican de acuerdo a la cantidad necesaria de este nutrientes, se clasifican en: macronutrientes: el organismo necesita una cantidad muy grande de estos nutrientes.
¿Qué son los nutrientes esenciales educación fisica?
Son compuestos formados por Carbono, Hidrógeno, Oxígeno y Nitrógeno (pudiendo aparecer además, Azufre, Fosfato, Hierro, Cobre, etc.). Se estructuran en unidades moleculares que se denominan aminoácidos. Hay aminoácido esenciales que el organismo necesita aportarlos del exterior.