Tabla de contenido
¿Qué es pirámide de actividad física?
La pirámide de la actividad física nos muestra de una forma gráfica y de un primer vistazo la forma en la que combinar los distintos tipos y dominios de la actividad física para conseguir un estilo de vida activo y saludable. La base hace referencia a la actividad física que nos interesa hacer en nuestro día a día.
¿Qué es una función de actividad física?
Actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que el organismo necesita para mantener las funciones vitales (respiración, circulación de la sangre, etc.).
¿Qué es la pirámide de rendimiento?
Gray Cook, en su libro Movement, dedica un capítulo entero a la pirámide de rendimiento. La pirámide se divide en tres grandes aspectos; el movimiento, la cualidad y la destreza. El primero, y el más importante, sugiere que el ser humano tiene la capacidad de generar movimiento funcional.
¿Quién creó la pirámide de la actividad física?
La pirámide de la actividad física fue concebida originalmente por la Asociación Americana del Corazón, basándose en el modelo de la famosa pirámide de la alimentación.
¿Cómo hacer ejercicio en la pirámide?
Pero la idea es la misma: realizar a diario actividades cotidianas que supongan cierto ejercicio físico, como caminar en vez de ir en coche a lugares cercanos, pasear, correr, ejercicio suave… Al ir subiendo en la pirámide se recomienda practicar ejercicio más intenso, pero menos veces en semana.
¿Qué es la pirámide de los alimentos?
Todos tenemos en mente la típica pirámide de los alimentos, un diagrama con forma de triángulo que tiene en la base los alimentos más recomendables (a consumir a diario) y contiene alimentos a tomar en cantidades cada vez más limitadas, siendo los de la cima los más perjudiciales, que se deben evitar o tomar solo en muy contadas ocasiones.
¿Qué es la Pirámide Nutrimental?
Como existe una Pirámide Nutrimental, la cual te indica qué comer y en qué cantidades, también tenemos la Pirámide de la actividad Física, ¡conócela! La Pirámide de la Actividad Física es una guía visual que ayuda a las personas a saber qué actividades diarias y deportes pueden realizar para tener un estilo de vida saludable.